關於目前可以買得到的各大品牌益生菌，大家有推薦或想分享的嗎？

這幾天去spa館讓人按摩推拿，按摩師說我的宿便很多，我就想到我好像三天沒排便了，晚上到全家剛好看到保健食品區有好幾款與排便相關的隨身包，我隨手拿了<br />1. 日本味王 暢快人生 奇異果口味<br />2. 森下仁丹 晶球長益菌 加強保健50+10<br /><br />當天我就先嘗試了日本味王的暢快人生，晚上立刻救排便了，但味道很臭，應該是便便在肚子裡太久，一想到肚子裡有這麼臭的便便，就覺得難怪自己身體一直不好，而且長長痘痘。<br /><br />另外也有查了一下森下仁丹的晶球長益菌，他標榜18年銷售第一，因為有晶球保護所以菌種比較容易到腸胃。另外也有看到很多人推薦三得利的，益生菌有好多種品牌，要如何選擇真的有點猶豫。<br /><br />其實因為自己很少吃蔬果，也很清楚自己的纖維質攝取肯定不夠，但人的口味真的很難改變，喜歡吃肉也還是要逼自己吃菜，但這樣的方法實在是沒辦法持續，所以現在想要從腸胃道加強。<br /><br />不知道各妞妞們，有沒有自己長期使用，並且真的有改善腸胃的益生菌呢?<br />可以推薦給我嗎?^^