該怎麼避免牙菌斑生成??除了使用牙線，有沒有推薦其他方法呢??

最近去了牙醫診所洗牙<br /> 醫生在幫我塗上顯示劑後，拿了個小鏡子讓我看看自己的牙齒<br />  <br /> 不看還好，一看就不得了!!<br /> 我的牙齒上佈滿了一層螢光色的東西!!<br /> 醫生說那就是牙菌斑...還要我洗牙後要好好照顧自己的牙齒<br /> 如果牙菌斑不及時清除，久了就會變成牙結石<br /> 會容易得牙周病…<br />  <br /> 可是我除了用一般牙刷，也不知道該怎麼辦，我不太會使用牙線阿…請問各位大大有沒有其他方法呢…<br />