救救我的三高!!!!

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">CCCA 的話: <br /> <br /> 媽阿我被醫生下通緝令了<br /> 不准我吃的東西一大推<br /> 都是膽固醇啦嗚嗚L<br /> 我覺得我的高膽固醇是家族遺傳的<br /> 爸爸媽媽跟外婆都有膽固醇的問題<br /> 最近要走養生路線了><有人有推薦的養生食譜嗎？</blockquote> ================<br /> <br /> 有人說吃大燕麥片   但是我不愛吃<br /> <br /> 直接去門診拿藥吃<br /> <br /> 一開始每天吃降得很快    隔年又上升(真的跟自己的飲食習慣有關)<br /> <br /> 之後改成1 35 或246這樣吃 (3個月)   一樣有降   隔年上升的速度就慢了些<br /> <br /> 我2年沒吃降膽固醇的藥  體檢最高有到 248    200以下為正常<br />  

先從調整飲食習慣開始，飲食清淡多運動，注意食物的用油，烹調用橄欖油等<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; line-height: normal;">單元不飽和脂肪酸油品。</span>