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減肥瘦身 / 運動後怎麼吃

<a href="http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?cate_id=608&o_cate_id=425&topic_id=203288" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; -decoration: none; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 16px;">減肥<b>瘦身</b> / 運動後怎麼吃</a>
  • 我通常健身完後會補充蛋白質,喝杯無糖豆漿和一顆茶葉蛋
  • 因為運動完吸收熱量更快,會變更壯,所以我只要一運動飆了很多汗水之後,先灌水或是少糖的運動飲料,直接 去洗澡,暫時可以免掉我一些口慾,也比較不餓了。<br /> 等經過一小時(這一小時都在拉筋),要是真的很呃,會吃 一些蛋類食物或是高GI的食品補充喔。<br /> 加油喔...要美就要動<br /> 我也持續每天一小時的運動....(女人真辛苦)
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