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減肥瘦身 / 滷味怎麼吃才不會胖?

<a href="http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?cate_id=608&o_cate_id=425&topic_id=919337" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; -decoration: none; font-size: 12px; letter-spacing: 1px; line-height: 16px;">減肥<b>瘦身</b> / 滷味怎麼吃才不會胖?</a>
  • 也想知道…昨晚宵夜買了滷味><
  • 第一:不能吃太多,畢竟滷味是加工過食品,就算是食材本身為低熱量或是高GI食物,但還是會吸取太多滷汁及鹽分。<br /> 第二:慎選食材,多選擇一些青菜、豆腐等,若真的很想吃肉類,建議選擇肌肉或是豬腱子肉,油質比較少喔。<br /> 第三:細嚼慢嚥,有時慢慢吃或許還沒吃完就已經八分飽了,若是八分飽就停止<br /> 第四:如果這家滷味攤的滷汁是較重口味的、湯汁比較濃稠的,我都會加熱水淡化滷汁。有些食物很會吸湯汁,我都會把湯汁擠壓一下,吃下去的負擔比較少的<br /> 第四:吃完多喝水分,增加身體的代謝喔<br /> <br /> 減肥是一輩子需要維持的事情,我的心得是一旦習慣了,這種吃法就也自然不痛苦囉,一起繼續保持加油
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