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綿羊寶寶~
綿羊寶寶~

有失眠問題大家推薦什麼方法解決?

我有嚴重的失眠,大家有什麼好辦法可以治療失眠嗎?<br />希望是無副作用的!<br />
  • 先找出失眠的原因才好對症下藥<br /> 我的看法啦<br /> 靠藥物一定有副作用的<br />  
  • 睡前看個書,不要看電視或3C,也不要想複雜的事
  • 我之前失眠是因為頭痛造成的<br /> 睡不好所以頭痛<br /> 頭痛所以睡不好<br /> 直接就去求診<br /> 讓醫生開安眠藥給我吃<br /> 不過吃完要再戒掉很難<br /> 我花了一個月的時間把安眠藥戒掉<br />  
  • 之前一位上過精油課程的朋友有推薦山雞椒精油還有薰衣草精油,每天滴個幾滴來泡澡可以幫助睡眠外加搭配幾首輕音樂,我自己用過幾次,覺得那幾天很好入眠幾乎是秒睡,試試看吧
  • 無副作用 建議可以找中藥 比較溫和 沒有副作用 不會像吃安眠藥一樣 <br /> <br /> 我自己睡不好的時候會吃樋屋奇應丸 這種裡面就是中藥 <br /> <br /> 一些安神鎮定的作用藥材 這在日本已經有幾百年的歷史了 <br /> <br /> 就算是小朋友都可以吃 <br /> <br /> 我是在康是美買的 日藥本舖也有看過 建議可以去找看看喔
    樋屋奇應丸有什麼成份呀?
  • 我通常都會喝點熱牛奶,另外看一些平常沒再看的書籍<br /> <br /> 幫助睡眠....在不行的話就看看醫生嘍~<br /> <br /> 最近失眠到事都是聽一些輕音樂幫忙睡眠的
  • 試試服用退黑激素吧!我覺得效果很好.隔天也沒有昏沉的感覺.
  • 很嚴重的話還是要去看醫生啦!有些醫院有睡眠中心!
  • 去看中醫 我家人有去看中醫,他覺得還不錯
  • 可以考慮去看中醫,我家人有去,效果覺得還不錯!
  • 欣芯喬
    欣芯喬
    薰衣草精油真的很有效!!<br />我會點幾滴薰衣草精油讓自己心情放鬆一點<br />很快就能睡著了~<br />如果是週末 我會用來個精油泡澡 超舒服的> <<br />我是買spa made的,不貴而且康是美就有賣
  • GIG05224
    GIG05224
    我也覺得直接去看中醫,會比較好,才知道問題是出在哪裡
  • 喝熱可可<br /> 泡熱水澡   或是  雙腳泡熱水<br /> <br /> 讓身體暖活  <br /> <br /> 早上跟下午排事情給自己忙     <br /> 每天運動半小時<br /> <img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" />
  • 睡前聽點放送的輕音樂<br /> 或是點個精油來放鬆心情這樣
  • 你留言給我,我再告訴你
  • 睡前看點書會比較幫助想睡的感覺,看手機太亮了,反爾會更清醒唷
  • 加油!!!
    加油!!!
    睡前喝一杯溫牛奶我覺得還滿有用的@@
  • 戒除有咖啡因的各式飲料
  • 提早半小時上床躺著,按手腕附近的穴道<br /> 有時睡前我還會喝一小杯牛奶,最近天氣冷還會泡腳後再去睡<br /> 這篇文章講得很詳細,有關失眠原因還有吃什麼有助睡眠<br /> <a href="http://www.qchicken.com.tw/Health/HerbalHealthContent/353" target="_blank">http://www.qchicken.com.tw/Health/HerbalHealthContent/353</a>
  • 你看不見我~
    你看不見我~
    放鬆
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