怎麼才能讓贅肉真正減下去之後不復胖

關於減肥這件事 我主張瘦越快越好～<br />但無論運動還是節食都瘦不快<br />後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤！<br />是真的↓<br />http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164<br />

我之前減肥也是有喝不少花草茶,都對減肥沒有很多幫助.<br /> 有時候稍稍瘦一點.<br /> 後來開始跳鄭多燕健身操,每天堅持三十分鍾以上.<br /> 因為運動達30分鐘：<br />  身體進入大量燃燒脂肪狀態，燃脂率達到50%.<br /> 然後我有試吃我姐之前吃過的仕女芭比,老實說,一開始也是害怕效果因人而異,<br /> 就是說對她有效,對我效果就普普.<br /> 所以剛開始是買兩盒,想說就搭配我的減重計劃試試看.因為是餐後吃,因為有黑木耳萃取,真的飽足感很強,所以三餐慢慢有少吃一些.<br /> 晚餐後沒有吃宵夜,但平常還是有在吃蛋糕,偶爾吃吃甜食.<br /> 兩盒吃完有瘦了5.6公斤.<br /> 當時也是猶豫想說要不要再買,因為也是擔心說吃了是不是停 掉就會復胖.後來 想說不要中斷,還是繼續買了兩盒.<br /> 第三個月慢慢食量幾乎只吃到之前的七成就飽了.<br /> 也不習慣整天去找東西吃,就有飽足感了.然後第三個月瘦了2.1公斤.<br /> 第四個月,感覺飲食習慣真的有改變到,就沒那麼愛油膩的食物了.<br /> 喜歡清淡健康的口味,很多油炸的反而覺得 膩<br />  為了加強效果我就又加練了一組全身運動.增加代謝率.<br /> 整個月下來又瘦了4公斤.<br /> 所以吃完四盒我整個瘦了11.7公斤.<br /> 現在也保持著24的體脂<br />  有時候需要改變的只是一個念頭和習慣,就可以輕鬆的瘦下來.

我建議你當你瘦到想要的公斤數就不能像以前那樣子吃東西及懶散，你還是要時時刻刻注意你的體重，我覺得你還是要繼續靠飲食運動來維持會比較好！好像一個公斤數維持幾年在那你就會變成吃不胖的瘦子了（某位醫生說）！！加油囉:muscle:

我最近是去曼都診所的代謝減脂門診<br /> 一般快速減重的方式多半是利用節食 減少卡路里攝取<br /> 但一旦恢復正常的食量，減掉的肉沒多久又回來了<br /> 節食時破壞身體基礎代謝率又會導致身體囤積更多脂肪 越減越胖<br /> 而曼都的代謝減脂則強調要減＂脂＂<span style="line-height: 20.8px;">有專業醫師把關</span><br /> 一面減少脂肪囤積、另一方面調理身體代謝減少復胖的機率<br /> 你可以參考參考

抽脂再加運動維持吧<br />我生完留了不少贅肉在身上QQ<br />後來去抽脂把贅肉解決掉，但極緻醫美醫生千交代萬交代一定要規律運動來維持