肚子大，有方式可以變小嗎？

我是用仕女芭比瘦身的.<br /> ,因為它是草本的植物萃取,不經肝腎,是不會傷害身體健康的.<br /> 我們家就住在新竹,離那間人壽藥廠很近.我媽說那間藥廠有五十年以上了,還蠻誠信的.<br /> 之前買,就有查它的配方,有什麼仙人掌,荷葉,桔實,藤黃果,鳳梨酵素,黑木耳,乳酸菌.<br /> 都是很天然,對消脂消水腫效果很好的草本植物<br /> <a href="http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051">http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051</a>

晚餐少吃<br /> 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，每天晚飯盡量少吃，我會在餐前先吃兩顆仕女芭比，裡面的黑木耳會遇水膨脹，這樣會比較有飽足感．然後晚餐要吃得清淡，只吃三至五成飽就好．<br /> 飯後靠牆站<br /> 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!<br /> 縮腹走路<br /> 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實<br /> 站立扭腰<br /> 在看電視時，站立左右扭腰，也可以縮小腰圍<br /> 我是參考這位版水的部落格瘦身的<a href="http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604">http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604</a>

要有成效一定要搭配運動~~<br /> 飲食也是很重要<br /> 加油~~<br />