哪種瘦身方式比較快壓~

減肥要從控制入口的食物,和運動消耗掉已經存在的脂肪.<br /> 首先,學會計算自己每天吃進去的熱量,列表計算.盡量選擇低熱量,高纖維的食物.<br /> 多喝水,多喝水也可以幫助我們代謝掉多餘的脂肪.<br /> 多做運動,游泳,一小時可以消耗1300卡.<br /> 還可以吃仕女芭比的減肥食品,剛開始用它減重會很快,效果很明顯,<br /> 因為我之前也有吃別的減肥產品,也是有減下來一些,但有時候停掉就會復胖.<br /> 後來看一些水水推仕女芭比,就去找了它的配方,感覺都是對減重瘦身有益的食材.<br /> 第一個月吃,腰圍就瘦了2.3吋,真的很有感,整個褲子就鬆了.<br /> 希望可以幫到你

我是要先戒掉飲料，盡量喝茶水，如真買手搖飲料一定是微糖~晚上8點不要吃宵夜~晚上有空就去操場走路加慢跑1小時，我也帶兒女一起運動喔～小孩玩球加直排輪。如果再努力一點，作10下仰臥起坐吧～可以一星期作3次就好，也就是一天一次，自己分配時間，持之以恆，我真的肚皮消了不少。如果家庭要聚餐，我有時會買分解茶喝，才不會吸收太多熱量啊

戒掉飲料跟炸食ㄧ定就會瘦 還有不能吃宵夜，我最近也在減肥，就是不喝飲料不吃炸食不吃宵夜，三個月了，瘦了12公斤，加油～一起努力減肥^_^

我都是這樣來瘦腹部的<br /> 晚餐少吃<br /> 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，每天晚飯盡量少吃，我會在餐前先吃兩顆仕女芭比，裡面的黑木耳會遇水膨脹，這樣會比較有飽足感．然後晚餐要吃得清淡，只吃三至五成飽即可．<br /> 飯後靠牆站<br /> 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!<br /> 縮腹走路<br /> 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實<br /> 站立扭腰<br /> 在看電視時，站立左右扭腰，也可以縮小腰圍．