想瘦大腿，有推薦的好方式嗎?

腿粗可以平躺在床上,做騎腳踏車的動作.<br /> 然後側躺在床上,平舉腿,可以瘦到大腿根<br />  飲食方面要多喝水,不要因為怕水腫就不敢喝水,水可以幫助我們代謝掉多餘的熱量.<br /> 不要吃含糖量高的精緻麵粉類的食物,多吃高纖維的食物.<br /> 再來我有搭配吃一個中藥廠出的仕女芭比.它是天然的食物萃取,像是黑木耳,增加飽足感 ,還有荷葉,通便消水腫．<br />  藤黃果，阻斷體內的醣轉化成脂肪．<br />  我用了2個月，身體圍度真的瘦掉好多，<br />  也有參考這位水水的部落格<a href="http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604">http://corolinelee.pixnet.net/blog/post/174636604</a>

強力推薦深蹲運動，每天紮實的蹲20下，兩週下來包準屁股和大腿緊實很多！

我自己除了運動就是少吃澱粉～<br />久站久坐都不好～走動走動～<br />最近在康是美買kanebo的DCY防臭褲襪來穿，感覺不賴～<br />可以塑型，外加保暖效果好好 <br />推薦樓主水水買～視覺上就瘦腿～

超音波溶脂效果很好，也是最快、最直接的方法，光澤晶漾醫美診所還不錯，術後的傷口小，比較好照顧，也比較不易感染，建議可去諮詢看看

埋線沒什麼用<br /> 建議慢跑 睡前多抬腿 一個月效果就超明顯了

每天空中騎腳踏車50下+踢腿50下+深蹲20下最後再拉筋10分鐘<br /> 洗完澡用瘦身霜按摩用力推橘皮 最後抬腿15分鐘<br /> 一定會瘦~而且女生不容易長肌肉，所以不用擔心肌肉這塊<br /> 持之以恆是最重要的，然後也不要吃太鹹<br /> 太鹹容易水腫 說不定你不胖 只是水腫<br /> <br />  

其實澱粉還是要吃喔<br/> 只是要吃對澱粉<br/> 專業醫師也是這樣說<br/> https://www.isome.com.tw/isome_sodeptdetail.php?id=838<br/> 不過飲食運動都是全身瘦<br/> 之前我看美樂蒂.gina那些部落客也是這樣說<br/> 真的要快速瘦局部可能還是要靠抽脂最直接吧....