腿粗可以平躺在床上,做騎腳踏車的動作.<br />
然後側躺在床上,平舉腿,可以瘦到大腿根<br />
&nbsp;飲食方面要多喝水,不要因為怕水腫就不敢喝水,水可以幫助我們代謝掉多餘的熱量.<br />
不要吃含糖量高的精緻麵粉類的食物,多吃高纖維的食物.<br />
再來我有搭配吃一個中藥廠出的仕女芭比.它是天然的食物萃取,像是黑木耳,增加飽足感 ,還有荷葉,通便消水腫.<br />
&nbsp;藤黃果,阻斷體內的醣轉化成脂肪.<br />
&nbsp;我用了2個月,身體圍度真的瘦掉好多,<br />
&nbsp;也有參考這位水水的部落格<a href="http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051">http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051</a>