瘦手臂簡單嗎?我想瘦

拿水瓶提舉，然後一定要塗乳液！！ 可以按摩～

首先，盤腿坐、腰打直<br />  兩隻手臂在胸前併攏、手肘到手掌間都要貼的緊緊的歐<br /> 然後繼續保持手肘、手掌貼緊<br />  然後兩手臂往上伸＋吐氣<br />  要感覺是由指尖部分帶動手臂往上延伸的歐<br /> 往上延伸後靜止不動維持十秒<br />  兩手肘緊靠著，重復七到十次．<br /> 再來我還會在餐前吃仕女芭比來做搭配，這樣在減肥初期見效會比較快．<br /> 給你參考看看哦<br />