要怎麼練劈腿……是運動伸展的那種！

今年開始有在練瑜珈，<br /> 到現在也超過半年，<br /> 最明顯的改變就是站立前彎可以整個手掌貼地 (熱身過後)<br /> 本來是要很用力才能讓手指尖瞬間碰腳尖。<br /> 坐著單腳前彎有時候也能臉貼腳。<br /> <br /> 但是完全沒變的是腿向二側開的時候，角度還是很小很小 (90°多一點)<br /> 而且有一腳的膝側邊很緊，先前還有自己硬拉筋痛了一個月。(平常不會痛)<br /> <br /> ………<br /> 別問我為什麼想劈腳，我回答不出來有用的答案！<br /> 就覺得有趣吧，也是一個明確的目標。<br /> 會覺得自己的筋骨又向另一階段邁進的感覺~