代謝變很差 而且又有便秘 有什麼解決方法嗎??

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">凋謝花瓣 的話: <br /> <br /> 年紀過30+後代謝變差了 而且又有點便秘 有什麼解決方法嗎??<br /> 我不想靠藥物治療，有沒有什麼天然的食品可以幫助代謝而且不傷身體的??</blockquote> <br /> <br /> 喝熱水  多吃青菜  還有運動   <img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> <br />  

早上一起床就喝杯溫水!<br /> 然後我是早餐吃燕麥配蘋果<br /> 其他都正常吃~但是吃蠻多青菜的!!!<br /> 晚上下班也會去公園走走散步~~~<br /> 覺得喝無糖豆漿或是清汁配牛奶也蠻有效的唷!!!^__________^

多喝溫開水多運動

以前我也有也有便秘的困擾，後來別人介紹我吃了一個機能食品，它是從天然蔬菜水果萃取出來的植化素，有很強抗氧化力，也能改善血液循環及促進身體代謝，自從吃了這產品我的腸道變健康了，不再有便秘，天天排便順暢，毒素不再累積，膚況也因此變得不錯，真是太開心了