瑜珈對於上呼吸道的保護效果?

很久之前一直都有鼻過敏，幾年前去社大上過瑜珈課後發現改善很多，但之後換別的瑜珈課程好像又變得效果不是很好，不知道大家有沒有建議，哪些動作會比較對保護上呼吸道有幫助?<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" />