躺在床上多就能入睡

我不易入睡，睡得也不沈，稍微有些風吹草動就容易醒，蠻羨慕睡眠品質好的人，不過我以前睡不著會焦慮，看了醫生後，醫生說若睡不著就看看書，給自己壓力太大反而更不易入睡，所以晚上睡少，白天則要靠咖啡或是中午的小憩養神。

看情況，累的話很快入睡，<br />不累的話就用手機看看韓劇聽音樂，<br />累了就自然睡著了。<br />

有運動的話5~10分鐘，但最近壓力大失眠很嚴重，會用點薰衣草精油擴香助眠，大概15~20分鐘左右<br />工作時很緊繃的話也會用精油，最近買spa made滾珠精油覺得方便輕巧很多，之前用滴罐和精華液罐外出較麻煩<br />

不一定<br /> 通常也是蠻快的<br /> 但我現在都不太敢等孩子睡又起床<br /> 通常都會睡不著<br /> 陪兒子睡  通常我都比他快入睡

正常情況下大概10分鐘之內可以睡著吧<br /> 累的時候可能不到2分鐘就夢周公了<br /> 我是比較少失眠的人<br /> 頂多是會煎魚煎比較久一點而已<br />  

我是那種很好睡當然也是很好起床的人呢 所以每次躺在床上都很容易二話不說就睡著了啊 想說真是很愛睡啊想睡久一點

當然是看累得程度,有時候久久貪喝一杯咖啡,晚上就徹夜不能眠了。

我基本很好入睡，<br /> 困了一沾床幾分鐘就入眠，<br /> 不過睡前看很精彩的小說反而睡不著，<br /> 所以頂多玩玩手機遊戲、看下電視，<br /> 不太敢看書。<br />  

如果疲倦的話.躺在床上10分就睡著了.平常是躺在床上<br /> <br /> 15分到25分.中間那幾分有時候還會起來看一下.家裡寵<br /> <br /> 物是否睡了.

真的很累的話大概一兩分鐘吧! 不知道自己什麼時候已經睡著而且醒來已經是早上了<br /> 平常都要翻來覆去個15分鐘左右，超過的話就知道一定有什麼事困擾著今晚不好睡了<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ruheypinow 的話: <br /> <br /> 有運動的話5~10分鐘，但最近壓力大失眠很嚴重，會用點薰衣草精油擴香助眠，大概15~20分鐘左右<br /> 工作時很緊繃的話也會用精油，最近買spa made滾珠精油覺得方便輕巧很多，之前用滴罐和精華液罐外出較麻煩</blockquote> 滾珠精油真的很方便欸 <br /> 我也是有買薰衣草精油<br /> 但是用滴的跟精華一罐也覺得不是很方便<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 的話: <br /> <br /> 當然是看累得程度,有時候久久貪喝一杯咖啡,晚上就徹夜不能眠了。</blockquote> <br /> 真的~~<br /> 我大部分失眠的時候<br /> 都是咖啡或茶不小心喝多了<br /> 影響到晚上的睡眠品質

大部份都是一躺下不要亂玩手機或者開電視看的話<br /> 很快就會睡著了<br /> 最弓序是如果真的有什麼心煩很嚴重的事才會比較難入眠呢

很累的話一躺下來不到一分鐘就睡了<br /> 一般情況下睡覺一定要躺著滑一下手機醞釀情緒才睡得著<br /> 直接一直躺著有時反而越躺越醒<br /> 這樣算是手機中毒嘛哈哈

我很想睡很困也得需要30分鐘才能入睡<br /> 一般躺在床上都要花1~2個小時才能入睡<br /> 要是當天有喝咖啡就要3~4個小時才能入睡....<br /> 我非常羨慕一躺上就能睡著的人<img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" />