有人說膠原蛋白+維他命c一起吃比較能吸收?是真的嗎?

<p class="first" id="yui_3_9_1_1_1439529718500_977" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">近年來宣稱能養顏美容，保持皮膚彈力的「膠原蛋白」迅速竄紅，市面上吃的、泡的、擦的產品琳瑯滿目，皮膚科醫師表示，膠原蛋白在保養上最有用的是保溼，而坊間說能「補充」皮膚流失的膠原蛋白，是誇大了效果，人體能自行合成膠原蛋白，但必須先吃維他命C才能合成。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">皮膚裡的膠原蛋白存在真皮層裡，它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構，能讓皮膚看起來豐潤，一過25歲，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，皮膚就開始出現衰老的跡象，出現乾澀粗糙、失去彈性、紋路變得明顯等；再加上紫外線照射，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">膠原蛋白在保養上最值得一提的是保濕功能，它能吸收環境四周水分，而覆蓋在皮膚上時，能防止水分從表面蒸散，保濕效果顯著。當皮膚角質層的含水量提高時，短時間看起來膚質變好，就像使用面膜之後產生的神奇效果。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">皮膚科醫師說明，坊間某些膠原蛋白保養品，宣稱擦了可以「補充」皮膚流失的膠原蛋白，多數醫生認為，這是誇大了效果，誤導消費者。目前，日本學者及保健食品界提出的安全食用量是一天2-5克，並建議搭配維他命C一起食用，因為人體的膠原蛋白形成必須先有維他命C。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">許多人想要靠動物性膠原蛋白來補充，例如豬腳、雞腳、魚皮等等，認為從天然食物來補充膠原蛋白總比再製品好，但這些食物脂肪含量也很豐富，相對而言，還是建議吃富含維他命C的水果，且人體可以自行合成，不需要刻意去多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。<br /> 以上引用自 <a href="https://tw.news.yahoo.com/%E8%B1%AC%E8%85%B3-%E9%AD%9A%E7%9A%AE%E5%90%83%E5%A4%9A%E6%B2%92%E7%94%A8-%E8%86%A0%E5%8E%9F%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%BD%A2%E6%88%90%E9%9C%80%E5%85%88%E6%9C%89%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDc-082004157.html" target="_blank">https://tw.news.yahoo.com/%E8%B1%AC%E8%85%B3-%E9%AD%9A%E7%9A%AE%E5%90%83%E5%A4%9A%E6%B2%92%E7%94%A8-%E8%86%A0%E5%8E%9F%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%BD%A2%E6%88%90%E9%9C%80%E5%85%88%E6%9C%89%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDc-082004157.html</a> </p> <hr /> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.6055469512939px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16.0029983520508px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">不過我本身就有每天固定在吃維他命C，膠原蛋白的話就不是那麼認真的每天吃<br /> 因為朋友(他本身對營養這方面小有研究)他告訴我說，其實多補充維他命C在加上平時引食，身體就會形成膠原蛋白~~真的不用太刻意去買什麼膠原蛋白來吃<br /> 但我還是手邊還是有膠原蛋白，只有比較忙的時候，三餐不正常或是比較懶得做擦的保養，就會膠原蛋白+維他命C這樣吃<br />  </p>

維他命C可以促進膠原蛋白生成<br /> 飲食中的水果、蔬菜等等很多都有維他命C<br /> 我是吃紐萊特膠原蛋白搭配維他命C吃<br /> 大概吃了一個月多會覺得皮膚變好耶<br /> <a href="http://note-beauty.blogspot.com/2015/06/Collagen.match.html" target="_blank">膠原蛋白美白集合</a>

是 所以現在很多膠原蛋白就都直接加了維他命C<br /> 像我吃的鷹記膠原胜肽 除了有維他命C<br /> 還是美容專利的膠原胜肽<br /> 跟我之前吃得比也比較有感<br /> 一包快吃完皮膚就有稍微亮一點<br /> 摸起來的顆粒感也沒這麼重

鷹記+1 我覺得它們膠原蛋白cp值很高 <br /> 而且裡面還有其它抗氧化和美白的成分!

膠原蛋白確實是需要維他命C才會合成<br />像我現在在吃的米那斯膠原蛋白就是含有維他命C<br />我是覺得一起吃效果會更好一點<br />我吃過滿多膠原蛋白粉或飲品都有一個腥味很可怕<br />這款因為是杏仁口味的所以還滿好喝的不會臭臭的<br />給你參考看看<br />

是要一起吃才能促進膠原的形成啊!<br /> 我自己是睡前吃膠原蛋白但怎麼可能會吃水果, 所以我和媽媽<br /> 一起吃的Double Beauty洛神花膠原蛋白裡面就有維生素C<br /> 還有洛神花萼萃取  還不錯一匙5000mg魚膠原蛋白<br /> 我們吃效果不錯, 推薦給版主

維他命C人體內都有了..補充方式比較方便，但膠原蛋白另外還有一點要注意的就是分子越小的越好吸收唷!!

<p class="p1">不管跟什麼一起吃<span class="s1">,</span>要是膠原蛋白的分子太大吸收都不會好喔！！可是因為市面上很多膠原蛋白粉都說自己是小分子<span class="s1">,</span>但幾乎不公佈分子量的<span class="s1">,</span>所以一定要一一比較<span class="s1">,</span>我自己做了蠻多功課<span class="s1">,</span>發現有公佈的差不多在<span class="s1">1500~3000Dalton</span>之間<span class="s1">,</span>目前比較到最低分子的是富士<span class="s1">Astalift</span>分子大小才<span class="s1">700</span>單位<span class="s1">!</span>照他這麼低分子好吸收不管配什麼吃都能吸收得很好吧</p>