減肥中又突然重回來，好洩氣啊！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">碗粿---對不起，妳的暱稱有人使用了…== 的話: <br /> <br /> 已經在六字頭很久，<br /> 今年初的時候還快要到六中間，<br /> 所以前幾個月參加運動中心課程，<br /> 總算數字有點下降。<br /> 本來在上個月的生理期要來及來的時候有近5字頭，<br /> 那時還很開心，想說這樣生理期過後慢慢消腫後，<br /> 一定可以到達5字頭……<br /> <br /> 誰知，還沒看到5字頭，居然又回到六多一些，大約多了二公斤，<br /> 還是在上月生理期過二週後的時候上升，<br /> <span style="color:#FF0000;"><strong>(通常都第三週，也就是經前一週才變重的)</strong></span><br /> 那時應該還不到會水腫、加重的時候，<br /> 所以這二公斤到底怎麼來的？！  ═Ｊ═''<br /> <br /> 雖然會便秘，但也不至於一下這麼多重量，<br /> 突然間覺得，這幾個月到底在幹嘛………<br /> 好洩氣啊！</blockquote> 真是抱歉，上面那有一行寫錯了，<br /> 本來應該是寫”第四週，經前一週變重”這樣才對。

MC來之前<br /> 食慾會比較好，體重較重<br /> 小腹較大，算很正常啦<br /> MC來之後，就會瘦下去了<br /> <br /> 便秘，也是無法瘦的原因<br /> 多食蔬果，多喝水，飲食清淡<br /> 加上運動<br /> 持之以恆，一定有成效的<br /> 加油喔～

減肥的人不要一直注意體重.最好是注意新陳代謝<br /> <br /> 方面.有流汗有排泄是很重要.因此多吃蔬菜多喝水<br /> <br /> 是必須的.<br />  

減肥時會有一段時間遇到體重停滯期啦 但就是要繼續持續下去啊 要持之以恆吧 過了停滯期會比較容易又看到體重往下降啊 加油喔

我懂版主的心情，因為我也是減一陣子又會重回來，通常都是到一個數字就停滯，後來我都告訴自己持續運動就對了，至少擁有健康，而不是在數字上斤斤計較。

謝謝各位的安慰~(感動的啜泣)<br /> <br /> 現在沒那麼失落了，<br /> 雖然還是在6字頭……<br /> <br /> 不過回想過去，<br /> 當初也是在59卡很久，<br /> 所以我在想，說不會自己身體以60為基準點，<br /> 難上去也難下去……(自己胡思亂想的)<br /> <br /> 現在新的一期運動打算再加重強度，<br /> 再二個月應該會好一些吧……(期望)

持續運動<br /> 不要只看體重的數字，如果你減到的是蛋白質(肌肉)就要煩惱了<br /> 該減掉的是脂肪，所以減重還是要監控體脂肪和體重這樣才對<br /> 還要看自己的體態，如果身形有變緊實，這都應該要高興<br /> <br /> 減肥要看腰臀比、BMI和體脂肪，這些指標才有意義!<br />  

反正就一直動一直動吧<br /> <br /> 這週好像好朋友也快來了<br /> <br /> 感覺很餓,吃飽了又想睡<br /> <br /> 大便也不太順的樣子