關節保養問題…最近覺得膝蓋走樓梯容易痛

大家都知道運動對身體有益<br />不過最近不知道是不是運動過度(最常作的就是階梯有氧跟騎飛輪)<br />覺得上下樓梯時膝蓋有點不舒服<br />查了一下保養關節的方法<br />像是穿護膝或是補充葡萄糖胺等，都有人推薦<br /><br />一般講到葡萄糖胺就直覺想到維骨力，不過我本身不愛吃藥丸<br />所以對於維骨力就有點排斥<br />後來去google了之後發現，也還是有其他的方法可以補充葡萄糖胺<br />像是安怡關鍵高鈣奶粉內也有添加，每天喝也可以補充<br />想說平常早上也有喝牛奶的習慣，用這樣來補充好像也還不錯…<br />好奇請問一下版上的水水平時有補充葡萄糖胺的習慣嗎?<br />都是怎麼補充的呢? 可以分享一下嗎? 謝謝