慢跑快走會膝蓋痛

有可能是因為太久沒運動了<br /> 你可以放慢腳步<br /> 一開始跑個10分鐘就好<br /> 讓身體去適應後再拉長時間<br /> 如果不是因為這樣就最好去做個檢查<br /> 照X光什麼的<br /> 不要忽視他喔<br /> 有時候就會因為不在意留後遺症<br />  

建議膝蓋痛了就休息不要再強行運動了<br /> 這樣真的磨損得很嚴重喔!<br /> 我最近也是為了減肥每天跑5KM以上<br /> 一起加油喔!!!

<br> 建議適度的運動就好 先減少運動的強度 再看看是不是好多了 若還是沒有改善 建議去看骨科

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">米果兒 的話: <br /> <br /> 我才26歲~~最近一個月每天都會去慢跑會快走一個小時~~<br /> 現在走路膝蓋竟然會痛了~~有沒有那麼虛啊~~<br /> 有時睡覺還是會覺得痛耶~~<br /> 怎麼辦~~有人有跟我一樣的狀況嗎？？<br />  </blockquote> <br /> <br /> 我覺得你現在應該找到自己適合的運動才對<br /> 不見得每個人都適合慢跑跑步   爬山  <br /> 既然你現在膝蓋會疼痛了...就不應該再去使用它   增加更多的傷害<br /> 洗澡的時候可以坐著洗   拿臉盆泡腳   會舒服很多<br /> <br /> 腳是自己的   不一定只有慢跑才可以健身<br /> <br /> 你可以在家裡娜一個空間出來<br /> 做做平板支撐 ( Google 一下 )    這樣也可以的<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

膝蓋，走路或睡覺，都會痛<br /> 肯定是膝蓋的骨頭出問題了？<br /> 版大，不要再運動了<br /> 快去醫院做檢查<br /> 照X光，骨質疏鬆。。。等的檢查都好<br /> 找出問題，才能對症治療唷

我也覺得先看醫生先確認一下有沒有什麼問題<br /> <br /> 後續在確認是否在運動時姿勢錯誤 導致用力不當才造成不舒服..

慢跑 快走 最好選平地練習<br /> 路不平 長期下來   腳底版不正  影響脊椎<br /> 會造成骨骼位移及失衡...~<br />  

膝蓋會痛有很多原因<br /> 可能是因為姿勢不對造成的(所有運動都要注意姿勢)<br /> 有可能是你的體重<br /> 也有可能是膝蓋出問題<br /> 建議你可以換個運動<br /> 如果沒有再痛<br /> 或許就是運動的姿勢出問題<br /> 若還是痛,建議你去看醫生

持續快走應該是會傷害膝蓋<br /> 和年紀無直接相關