跳鄭多燕，一個月最高紀錄瘦幾公斤？

之前有看過鄭多燕的書，他說不需要去量體重，重要的是身體的線條~<br /> 因為同等重的肌肉和肥肉，肌肉明顯就看起來比肥肉小很多。<br /> 也就是你跳鄭多燕，你有可能跳了之後體重會比之前重，但是你的尺吋明顯小一號。<br /> 就好比林書豪和連勝文的身高體重是一樣，但你認為那一個比較胖？的意思一樣<br /> 因為我本身也有在跳，感覺也是如此~希望有幫助到你~加油~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">巴里島的咖啡...好甜 的話: <br /> <br /> 最近控制飲食加上跳鄭多燕<br /> 希望一個月可以瘦到一公斤<br /> 但是好像具個餐多吃一點就胖回來　＞＂＜<br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">大家跳鄭多燕，一個月最高紀錄瘦幾公斤？</span></blockquote> <br /> 更正! 我是想要一個月瘦三公斤啦 ~ XD

跳鄭多燕喔<br /> 我曾經跳一兩個禮拜耶<br /> 但是我胖了...一些公斤<br /> 但我有發現線條確實有變緊變好看<br /> 但是體重增加我崩潰啊~<br /> 還是這是因為脂肪變肌肉的關係!

<br> 運動跟飲食控制搭配，一個星期差不多一公斤吧！不過，不忌口很快就會胖回來。喜歡美食的我，要杜絕美食的誘惑太難了，所以餐前都會先吃瘦身產品，吃心安一下。

我是沒有再量體重<br /> 也沒有陸續的跳鄭多燕<br /> 也想知道ˋ可以一個月瘦幾公斤<br /> 運動需要維持繼續

前女友都有叫我跳鄭多燕<br /> 但是我從來都沒跳過<br /> 看到這版發文ˇ我想他ˋ有點想哭了

我是只有沒空去健身房<br /> 才會在家跳鄭多燕<br /> 會不會瘦 不是很清楚<br /> 我主要還是去健身房運動<br /> <br /> 運動要瘦<br /> 要持續一小時的有氧運動<br /> 前半段暖身 中間段才是大量消耗熱量的時候<br /> 後面5-10分緩和

沒跳過鄭多燕的吔<br /> 運動，也要搭配飲食的熱量控制<br /> 雙管齊下，效果才會加倍唷

我也有在跳鄭多燕，而且還每天跳至少30分鐘以上，累加爆汗，但我覺得我體重是沒有多大改變，但體型有比較好，穿衣服腰部比較有曲線，還是要長期跳比較有效果，順便搭配飲食上的控制，才會瘦的比較有感覺 <br>