大家怎麼戒消夜?

我戒消夜的方法是……<br /> 就那個時間玩很多人一起玩的電玩<br /> 然後因為很多人要等你一個<br /> 你會不好意思去買吃的<br /> 然後餓過頭就不會想吃了直接去睡XD

個人沒有吃消夜的習慣吔<br /> 版大可以吃些熱量低的水果<br /> 或泡牛奶，麥片。。。等<br /> 一些溫熱無糖的飲品喝<br /> 慢慢減低量的攝取<br /> 久了不吃，就不會想吃了

我是個刷牙刷得很徹底的人，常常晚上刷完都要10分鐘，通常我是洗澡時順便刷的，刷完後就完全不會想再吃東西，除非餓到不行，因為重刷一次實在太麻煩了....

讓生活規律一點啊！早點睡 不要給自己餓 真的餓了就吃水果吧

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小寒7588 的話: <br /> <br /> <style type="/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--> </style> <span style="font-size: 14px"><span data-sheets-userformat="[null,null,9149,[null,0],null,[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null,[[null,2,0,null,null,[null,2,0]],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],null,1,1,0,null,null,null,12]" data-sheets-value="[null,2," style="font-family: arial, sans, sans-serif">有時候嘴巴就是饞，到了晚上忍不住就想吃點東西，對於想要減肥的人到底要怎麼戒掉~~?</span></span></blockquote> <br /> 我以前也很愛吃宵夜<br /> 一直吃就變胖<br /> 後來才知道<br /> 正餐足夠 不熬夜是不會想吃宵夜的<br /> <br /> 健康瘦身建議你看《一定瘦》這本書<br /> 這個瘦身方法完全不用花一毛錢<br /> 只要飲食方式正確，想吃什麼就吃什麼<br /> 《一定瘦》這個養身瘦身法絕對值得大家試試看！ <br /> <br /> 避免廣告嫌疑，請大家自己去網路上搜尋<br /> 我本來100公斤，實行《一定瘦》半年就瘦了20公斤<br /> 我已經實行四年了，都沒復胖<br /> 也沒少吃多運動<br /> 推薦給你

早點上床睡覺, 就不會想吃宵夜了<br /> 少吃宵夜, 不但身體比較健康, 也可以減肥...XD<br />  

就是靠意志力啊!!<br /> 想吃東西的時侯就趕快上床睡<br /> 然後家裡不要有任何可以吃的東西<br /> 除非你很勤勞還出門買><<br /> 總之還是靠自己節制啊!!!

我現在洗完澡直接就刷完牙<br /> 強迫自己不可以吃<br /> 而且就處在一種看書或是小運動的狀態<br /> <br /> 但一到假日<br /> 這真的憋不住就是了<br /> <br />  

我是無法戒宵夜的人，一過晚上十點就好餓阿~<br /> 而且我如果沒吃東西睡覺真的會餓到睡不著~~<br /> <br /> 不過之前減肥的時候，就實施宵夜吃沙拉或者是優格這種比較無負擔的食物<br /> 算是一種比較不會有罪惡感的吃法阿~~~