減肥瘦身 / 為何減肥會失敗

<h2>每次減肥都失敗嗎？</h2> <h3>我們常說每人體質不一樣，所以當你減肥時，別人達陣，你為何總是失敗？因為有些人的體質或類型是不易成功的。</h3> <h3>壓力<br /> 荷爾蒙<br /> 腎臟/膀胱功能<br /> 過多的碳水化合物<br /> 代謝/循環</h3> <h3>這些都會影響你減肥的成效，而且很多人或是減肥方法都是，頭痛醫頭，腳痛醫腳，不是全面的減肥，可能水份減了，宿便還在，或是體脂肪根本沒減到，從體重機看體重是掉了，不過這樣的數字只是一時的，現存許多減肥失敗的主因，包括：</h3> <h3><span style="background-color:#F0F8FF;">1－只依賴調節熱量的減肥，忽略身體在減肥時需要各種不同營養素的輔助，來支持身體正常運作，自然代謝也不會好。</span><br /> <span style="background-color:#F0F8FF;">2－由於錯誤知識的減肥(只吃一種食物做減肥)，如同前述，人體需要多樣化的營養，不能只吃肉減，或是只吃菜減，那都是不健康的。</span><br /> <span style="background-color:#F0F8FF;">3－曲解減肥，只專注於減少體重，加速惡化健康狀態，結果引發寒症和反彈現象，當然最後減肥失敗。</span></h3> <h3>何謂正確的減肥：</h3> <h3>1－幫助血液循環，使身體溫暖，如此一來，新陳代謝自然好，吃得進，自然排的出。<br /> 2－創造健康狀態的身體。分述如下：</h3> <hr /> <h3>第一、要維持充分的體內水分，正常人每天要喝2000西西的水，很多人都做不到，水份份少，腸子不蠕動，當然排不出來，產生便秘，再者水份少，腎臟運作不正常，排毒功能也就有問題。</h3> <hr /> <h3>第二、削減體脂肪，增加肌肉量，身體會胖是脂肪太多，脂肪輕佔體積，所以為何胖了難瘦，因為大都是頑強的脂肪，反之，肌肉量夠，不但身型好看，更可支撐身體的骨骼，維持正常體態。</h3> <hr /> <h3>第三、細胞營養，細胞營養不足或不良，身體就難保持在正常運作狀態，因此要補充人體所需的各種營養，蛋白質、膳食纖維、各類維他命、礦物質，微量元素等等。</h3> <hr /> <h3><br /> 希望各位水水，建議正確的減肥觀念，找到正確的方法，減重成功！<br />  </h3>