蔬菜真的幾乎都沒熱量嗎?

呃~~沒人回嗎??

<span style="font-size: 16px">下面這個網站說,每100克熱量低於30卡,可以任意吃<br /> 但不知道是不是適用於減肥還是什麼的,就沒仔細看了</span><br /> <a href="http://content.edu.tw/senior/house_work/yl_ld/content/teachfiles/t13/page-9.htm">http://content.edu.tw/senior/house_work/yl_ld/content/teachfiles/t13/page-9.htm</a>

蔬菜的熱量是很低<br /> 不過也跟烹煮的方式有關<br /> 如果是很單純的川燙<br /> 也沒有加滷汁甚麼的就可以吃到飽啦<br />  

我在想或許不是說蔬菜就沒熱量啊 應該說跟其他食物比較起來它的熱量算是比較低的吧 我減肥時也都只吃燙青菜呢

蔬菜也是有熱量..只是熱量很低.像我幾乎每天也都會炒一大盤蔬菜.就直接把蔬菜當飯吃吃到飽.因為我也在減肥.而且好處很多.多吃菜排便也順暢了

要看你的烹調方式<br /> 如果你用很多油很多鹽<br /> 甚至重口味<br /> 那熱量就會高<br /> <br /> 如果你的魚肉<br /> 幾乎都以清蒸或是水煮方式<br /> 熱量也高不到哪裡去<br /> <br /> 但我覺得  減肥不是靠這種激烈方法<br /> 如果你有運動<br /> 根本不太需要這樣做<br /> 但前提是  你是不是真的有認真運動<br /> 我一週去三次健身房<br /> 一次也不過一小時<br /> 但我都一定非常認真<br /> 我完全沒再管什麼炸的能不能吃<br /> 生完兩個小孩比以前還瘦<br />  

多少都有<br />但是加了油、醬料的<br />熱量還是會很高<br /><br />我很佩服人家只吃蔬菜減肥<br />但它真的很容易餓<br />更會想多吃

它是食物，當然有熱量~<br /> 只是相對於其他食材，它含有的熱量較低，<br /> 也得看你的吃法，是煮、蒸還是炒，拌醬還是鹽，<br /> 營養素跟熱量都會有些許差異~

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">AmandaHe 的話: <br /> <br /> 要看你的烹調方式<br /> 如果你用很多油很多鹽<br /> 甚至重口味<br /> 那熱量就會高<br /> <br /> 如果你的魚肉<br /> 幾乎都以清蒸或是水煮方式<br /> 熱量也高不到哪裡去<br /> <br /> 但我覺得  減肥不是靠這種激烈方法<br /> 如果你有運動<br /> 根本不太需要這樣做<br /> 但前提是  你是不是真的有認真運動<br /> 我一週去三次健身房<br /> 一次也不過一小時<br /> 但我都一定非常認真<br /> 我完全沒再管什麼炸的能不能吃<br /> 生完兩個小孩比以前還瘦<br />  </blockquote> 呃 我現在不是單靠吃蔬菜啦 現在還會搭配其他食物 只是現在是以蔬菜為主 只要餓了 或是嘴饞想吃東西時 就吃菜 現在主餐還是會儘量搭配其他一些些肉類和蛋白質<br /> 其實我主要還是靠運動 因為真的還是只有靠運動才會瘦的快 只是現在體力還不夠 動沒多久 就想放棄了 所以只好二者雙管齊下<br />  

這樣香菇也幾乎是沒啥熱量嗎?

蔬菜當然有熱量啊!!  只是蔬菜的熱量比較低,都是因為附加的料理熱量變高的,一般蔬菜的熱量都是100公克30卡。

還是有熱量啊 只是相較於其他食物 一大碗才幾十卡算很少的<br /> 不過青菜的烹調方式很重要 像炒的會有額外的油脂 淋上肉燥的熱量也很多

恩恩 我懂了 不管什麼蔬菜還是有熱量 只是比其他的食物 熱量少很多了  我現在吃的菜 幾乎都是水煮的 頂多加醬油~這樣熱量會少很多~

蔬菜一定會有熱量的<br /> 100公克從20卡~80左右吧<br /> 熱量相當的低<br /> 一般的食物100公克就200卡起跳了<br /> 差別是在你煮的方式<br /> 用油過多或是裹粉炸都會讓熱量飆高<br /> 燙青菜加一點點醬油就可以了熱量就很低<br /> <br />