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wferrrr123

2015-05-07 14:02:03

上半身要怎麼鍛鍊

我發現我上半身鬆軟無力<br /><br />要做什麼姿勢才能鍛鍊上半身

schu

2015-05-07 17:50:46

這樣問有點籠統，請問板主要鍛練的是手臂肌，胸肌，腹肌，還是背肌? 每一個部位的鍛鍊方式都不太一樣，但有一個動作叫[雲板]可以鍛鍊全身，請上網查詢正確動作。

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wferrrr123

2015-05-07 20:25:53

正面的肉都鬆鬆的><<br />範圍是胸部以下大腿以上

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