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男友每天都沒熬夜準時睡覺 還是精神很差…

男友最近可能是因為工作壓力的關係<br /> 雖然每天12點前就睡了 而且也都有睡到8小時<br /> 但還是看起來很累的樣子....做什麼事都提不起勁的感覺<br /> 除了有空的時候幫他按按肩膀 我還可以怎麼幫他呢?
  • 其它
    其它
    鼓勵他運動吧,運動可以增加血液帶氧量,也可以促進新陳代謝<br /><br />廢物排出體外,就不會那麼疲倦了<br /><br />我自己的經驗是,,快走半個小時到一個小時<br /><br />回家後洗個澡感覺精神更集中,能更快完成工作
  • 有睡滿八小時還是睡不飽嗎 <br /> 那樣子很娘泡很像小孩子<br /> 我會遠離它 沒擔當<br /> 精神很差脾氣不要差就好了上班面對人群同事不要臭臉<br /> 不然被開除也不關我的事
  • 多帶他出去走走吧 曬曬太陽或運動一下<br /> <br /> 我上一個工作也是整天都待在室內<br /> <br /> 長期下來都很疲累…整天精神都很差...<br /> <br /> 或著也可以適時的給他吃些保健的東西 多少有點幫助
  • <br> 不妨到醫院檢查一下比較好<br />之前我工作壓力太大<br />加班到都快爆肝了<br />有空就是睡還都睡不飽<br />後來做肝臟超音波時<br />醫生說我肝有點發炎<br />叫我要小心再追蹤<br />難怪怎麼睡都不夠呢
  • 這樣的話感覺要去看醫生喔<br /> 而且有睡滿八小時還會累<br /> 那感覺真的是身體ˋ出問題<br /> 或是每天有運動的習慣 說不定比較不會累喔
  • 帶他去郊外踏青.多多接近大自然.暫時忘記工作上的事.休息個2.3天應該會對身體好一點
  • 壓力大長期下來對身體會有很大的影響喔<br /> 建議你先帶男友去做身體檢查<br /> 確定一下肝臟功能如何<br /> 最好還是能找出紓壓的方式<br /> 當然多運動也有幫助<br />  
  • 長期壓力來說<br /> 在中醫是肝腎<br /> 肝是主調達<br /> 肝腎相連<br /> <br /> 所以建議先找補肝的東西
  • 假日可以出去運動一下<br /> <br /> 如果還是這樣<br /> 建議去檢查身體<br /> 因為有可能是肝出問題
  • 最好的睡眠時間是十一點前就要睡了~<br /> <br /> 所以十點半就要上床,至少要睡到凌晨三點!<br /> <br /> 十一點到三點是肝的休息時間喔!<br /> <br /> 放假時一定要到戶外放鬆一下~<br /> <br /> 不然一直緊繃很累的!<br /> <br /> 可以安排短期旅遊放鬆一下喔!
  • 運動看看<br /> 最近為了路跑要早起逼自己12點前上床睡覺<br /> 每天早上不到7點就可以自己醒來<br /> <br /> 最近運動量有大到 睡得都滿好的<br /> 然後我有吃俏正美  一天吃一顆而已  為了消除肌肉痠痛跟不長痘痘<br />  
  • 要不要先帶他去看個醫生檢查一下..每天晚上12點前就睡覺了.每日也都有睡到8小時.這樣睡眠時間因該是夠了也或許工作壓力太大才很累
  • 有睡滿8小時,沒有熬夜,<br /> 但是,不代表睡眠品質好,<br /> 睡眠品質若是不好,你睡再多都沒用,<br /> 反而會越睡越累,<br /> <br /> 放假去泡個溫泉、去郊外踏踏青吸收一下芬多精,<br /> 回家後精神會比較放鬆,睡眠品質會提高很多。<br /> <br /> (過來人的建議)
  • 我建議還是要先從飲食方面改善起 不要隨便吃B群或是什麼有的沒的藥物<br /> <br /> 之前有看到文章說B群是在預支我們的健康 靠自然的飲食運動才是對的
  • 建議去看醫生比較好<br /> 像我常常覺得很疲倦~後來看中醫是說氣血不足<br /> 所以有吃補品~真的有差<br /> 然後...運動對身體真的很好<br /> 運動一段時間~精神和體力都會變得很好喔<br />  
  • 可能要看一下醫生吧<br /> <br /> 然後多運動精神也是會有差喔<br /> 可以試試看<br /> 增加運動量
  • 這種狀況一定要先從體質開始調整起 體質調好了精神自然也會比較好<br /> 像我男友最近有在吃天河賞的紅花甲魚膠囊 晚上有比較好睡<br /> 吃這個也能補充精氣神 增強體力​唷~<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" style="line-height: 20.7999992370605px;" title="blush" width="36" />
  • 在家泡澡精神會好一些<br /> 擦點乳液幫男友身體按摩<br /> 會比指壓好很多ˋ聊天了解累的原因也很重要
  • 多出去走走<br /> 睡覺有時候會越睡越累
  • 儘量多運動吧 運動讓身體感覺勞累<br /> 夜晚睡眠深度夠的話 隔天起床會比較有精神<br />  
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