六種減脂食物常常吃，幫助減少腸胃吸收脂肪

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1. 小黃瓜<br /> <br /> <br /> 小黃瓜含有「丙醇二酸」成分，可抑制食物醣類轉化為α-磷酸甘油及脂肪酸，<br /> <br /> <br /> 吃飯時來一點小黃瓜，有助於預防脂肪囤積<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2. 武靴葉<br /> <br /> <br /> 武靴葉酸分子結構與葡萄糖分子相近，能滯留於味蕾接收甜味的位置長達1至2小時，<br /> <br /> <br /> 妨礙味蕾對糖分的反應，抑制糖的吸收<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3. 甲殼素<br /> <br /> <br /> 蝦蟹殼中的甲殼素，在腸道會與食物形成膠狀物質，減少油脂吸收<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4. 藤黃果<br /> <br /> <br /> 藤黃果中的「羥基檸檬酸」可在人體葡萄糖轉為脂肪時，<br /> <br /> <br /> 抑制一種稱為「ATP Citrate lyase」的酵素，使脂肪酸無法合成，<br /> <br /> <br /> 並且抑制糖解（glycolysis）作用的進行，阻斷脂肪的合成<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">5. 水溶性纖維<br /> <br /> <br /> 飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，<br /> <br /> <br /> 可使食物體積膨脹，產生飽足感，延緩胃排空的時間，延遲醣類的吸收<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6. 醋酸<br /> <br /> <br /> 醋酸會抑制腸道中澱粉酶，使醣類食物的消化與吸收減少，<br /> <br /> <br /> 也可以降低食物的升糖指數，使胰島素分泌速度較慢</p>