錯誤與正確的補鈣方式

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">● 每日曬20分鐘太陽<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">台灣有很多人會發生高鈣血症，第一種人就是鈣片攝取過多，<br /> <br /> <br /> 特別是維他命D和D3<br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">如果一天能夠露出手腳曬20分鐘的太陽，產生維他命D3就夠用了。</span><br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">● 大骨湯沒有什麼鈣質<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">大骨湯幾乎沒有鈣質，很多人會覺得很驚訝，<br /> <br /> <br /> 其實70杯大骨湯才1杯牛奶的鈣質，大骨湯盡量少喝，<br /> <br /> <br /> 它除了鈣質含量少外，含鉛量還很高<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">● 牛奶別當水喝<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">牛奶喝太多可能會引起牛奶鹼性症後群，這也會引起高鈣血症，<br /> <br /> <br /> 也會造成急性腎衰竭。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">● 不要配茶吃鈣片<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">茶裡面有一些單寧酸軸酸，特別會和鐵及鈣結合，鈣質就無法被吸收。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">● 喝酒和抽菸的人鈣質吸收會減少<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">● 市面上牛奶標榜加強鈣沒有比較好<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">在牛奶裡，鈣和磷的正常比例為2：1，這種比例存在是最好吸收的，<br /> <br /> <br /> 加強鈣在裡面往往會阻擋吸收。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">(資料來源:iCare愛健康)</p> </div>