瘦屁股 / 有什麼方式可以有效的瘦大腿和瘦屁股的還有加強屁股的微笑線

夏天快到囉~~~ 大家有什麼可以瘦大腿和瘦屁股的方式可以不藏私的分享嗎~~ &nbsp; 除了想要大腿和屁股變瘦也想要加強屁股的微笑線 這樣夏天才可以穿小短褲 有嗎有嗎~~大家有好方法嗎~~~ &nbsp;

林fish

2015-04-03 13:44:08

深蹲和橋式!!!!!!!!! 深蹲可以順便練大腿腿會比較緊實大腿縫也會比較明顯 橋式練屁股超有用一天做個30下做一個禮拜就超有感屁股變翹 但是微笑線頗難練不管是去健身房做重訓還是自己在家練都要很有毅力才練得出來

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陳小梅

2015-04-03 14:25:37

我覺得就是運動囉..像快走或慢跑都可以瘦到全身.深蹲也可以讓屁股比較翹比較有曲線..也可以持續地跳鄭多燕的瘦身操會雕朔身形

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桂芬

2015-04-03 19:20:09

不知道你有沒有試過中醫埋線 對於妳想瘦的屁股大腿都可以埋線!!!! 我是都埋手臂，因為要當伴娘 所以就在家附近找了一下!! 我是住在新莊幸福路這邊!!!! 我第一次埋回去量瘦到5CM所以算是效果蠻明顯的 妳也可以去試試看

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頑皮天使

2015-04-09 17:39:46

我也是覺得要先控制飲食啦不要多吃才不會長肉 還有要靠運動跳繩爬樓梯快走或是多按摩就會有效果喔 &nbsp;

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AmandaHe

2015-04-10 11:14:56

當然是運動 網路上很多相關的運動 但還有一點要注意 就是姿勢正確與否 不然做了半天也是無效

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重車琪

2015-04-10 11:16:43

每天做核心運動~ 可以瘦全身喔~ 還有再搭配深蹲! 屁股真的超酸的! 而且大腿還會抖呢!

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cherriequeen

2015-04-10 11:46:18

屁股的微笑線要怎麼出現我就不清楚了..但想要讓人屁股變得緊實跟翹的話那可以做深蹲或是後抬腿動作..平常也可以夾屁股走路...這些方法都可以唷..

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swallows

2015-04-11 14:28:25

 除了飲食控制外每天做抬臀運動也很有效剛開始會很累但每天持續做也就習慣了或是跳鄭多燕的有氧也可以 

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