睡前別吃B群 以免影響睡眠

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">維他命B群<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">作用：幫助體內葡萄糖、脂肪的代謝等生化反應。<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">正常作息的人，建議早上7至9時胃腸吸收最好的時候服用。<br /> <br /> <br /> 若睡前服用，可能因促進代謝，導致亢奮、影響睡眠。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">不少人趁著出國旅遊時，大量購買，覺得吃了以後活力、精神變好，<br /> <br /> <br /> 不過維他命B群於動物內臟、綠色蔬菜、蛋、牛奶等食物中都有，<br /> <br /> <br /> 正常飲食下，並非人人都需要補充。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">維他命B群是水溶性的營養素，吃多會排出體外，<br /> <br /> <br /> 額外攝取只是白花錢，體力也不見得會變好。<br /> <br /> <br /> 平常如果已有吃綜合維他命的人，如果又吃B群，可能超過攝取量上限。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">有些人因為常熬夜，想藉由維他命B群來改善體力，<br /> <br /> <br /> 不過B群僅是輔助的營養品，如果作息不調整、睡眠不充足，<br /> <br /> <br /> 光是仰賴B群效果不大。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">(資料來源:聯合晚報)</p> </div>