肌肉放鬆

平常多多運動<br /> 也可以讓體態變得更好喔<br /> 將身上的肥肉變成瘦肉 <br /> 看起來也會比較苗條啦<br />  

真的要多運動<br /> 但有時候天氣變化時<br /> 靠按摩真的比較有效<br /> 筋骨一緊 真的很不舒服呀!<br /> 說到這 我今天下午也想去按摩了

運動 +1<br /> 可是如果真的筋骨太不舒服<br /> 我會去給人家按摩舒壓

擴胸運動應該有幫助喔<br /> 可以有效放鬆背部肌肉<br /> 腰部肌肉可以做個簡單的瑜伽運動：<br /> 平躺在瑜珈墊上<br /> 雙手抱雙膝到胸前<br /> 左右搖擺按摩腰部肌肉<br /> 推薦給你＾＾

我會建議你可以做些伸展運動 <br /> <br /> 讓自己的肌肉放鬆 效果我個人覺得還不錯<br /> <br /> 所以我現在只要有想道我就會身展衣下<br /> <br /> 很簡單囉~ 你可以上網去找看看

平常可以多做一些肌力的訓練<br /> 肌肉長出來線條會比較漂亮 也比較可以保護身體<br /> 除了肌力訓練也要多多伸展<br /> 肌肉拉開來線條更漂亮也比較不容易痠痛

我也是啊 從過年前的年菜大採買 然後開始大掃除 整個覺得肌肉都超緊繃的啊 全身都酸痛啊 所以後來靠按摩跟熱敷有舒緩許多

天氣冷身體活動量少也會造成肌肉緊繃，所以每天找一時間適度伸展拉筋，人也會感到神清氣爽。

壓力太大也容易緊繃<br /> 壓力都沒了放得太鬆<br /> 突然又有壓力一來真的挺不舒服的<br />  

肌肉一緊便會感到酸疼.所以只能多做一些伸展的動作.連勝文之前使用的那一招我覺得還不錯.

我最近也一直督促自己要運動<br /> 前陣子遇到一個大概半年多沒見的阿姨<br /> 一看到我就問我是不是變胖了QQ<br /> 而且不知道是不是因為工作型態(常常坐著打電腦)跟通勤時間長<br /> 覺得肩頸肌肉超僵硬>"<

最近開始有規律運動<br /> 感覺真的很棒~<br /> 而且晚上變得會早早睡(因為太累啦!)<br /> 早上也能早早起床~<br /> 氣色也超級好<br /> 雖然有時身體痠痛<br /> 但燃燒脂肪的感覺真的很棒

這時候我會直接先去按摩<br /> <br /> 哈哈

正所謂要活就要動....就像有人睡很久反而更累的意思一樣...我想版主可以做做伸展操拉拉筋....應該會好點唷..

tur 所以我要當聞腋少女嗎?XD<br />在辦公室做伸展運動 好像有點糗<br />電動倒立機聽起來有點可怕<br />之前看有人說會腦充血<br />媽媽用沒問題嗎?

我也是啊 每次只要多做一點家事會隔天馬上就覺得肌肉痠痛啦 但是我會利用泡熱水讓肌肉放鬆啊 不然一整個很緊繃

我平常肌肉比較緊的話，會拿肩頸達人來搥打，<br /> <br /> 打完之後去洗個熱水澡在擦上肌肉軟膏，<br /> <br /> 狀況就好很多了，<br /> <br /> 有時也會用中週波的電療機來放鬆，<br /> <br /> 效果也是很不錯。

上次看電視ˋ拿一個抱枕放腰部<br /> 躺下ˋ腳盡量伸直ˋ手放頭上ˋ拉直<br /> 可以矯正肌肉ˋ也可以治療腰酸痛<br /> 可以試試看