快走+慢跑→要穿壓力襪嗎?

<span style="color:#008080;"><span style="font-size:22px;"><span style="font-size:16px;">我以前是很不愛運動的人。<br /> <br /> 後來身材漸漸變型，覺得這樣除了穿衣服不好看，對健康也不是很好。<br /> <br /> <span style="background-color:#ADD8E6;">我有去買赫本塑身衣來穿，幫助雕塑身材之外，也要靠飲食加運動。</span><br /> <br /> <strong>運動我都快走+慢跑，持續大概一個小時</strong></span><br /> <br /> <span style="font-size:28px;"><span style="background-color:#FFF0F5;">想要問說因為早上我都爬不起來 所以都半夜去跑，大概11點或12點之間。 </span></span><br /> <br /> <strong><span style="font-size:28px;"><span style="background-color:#ADD8E6;">這樣會有什麼影響嗎??? </span></span><span style="background-color:#FFF0F5;"> </span><br /> <span style="font-size:16px;">我是覺得運動完回去超好入睡!!</span></strong><br /> <br /> <span style="font-size:16px;">另外就是因為之前沒在運動，現在開始運動後不管是快走還是慢跑，都覺得</span></span></span><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:22px;">大腿很癢(像過敏那樣，癢到快爆炸)</span></span><span style="color:#008080;"><span style="font-size:22px;"> <img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> <strong>我有穿壓力襪跑之後，就不癢了</strong>。 可是我朋友說這樣運動的效果不好。(對於減肥的成效)<br /> <br /> <strong>想問到底要不要穿壓力襪??</strong><br /> <br /> <span style="font-size:16px;"><span style="line-height: 20.7999992370605px;">快走+慢跑</span></span><span style="line-height: 20.7999992370605px;"><span style="font-size:16px;">運動小腿都覺得很緊 很痠，</span><strong><span style="background-color:#ADD8E6;">到底要怎麼樣的姿勢才是用到大腿的力量呢?<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /></span></strong></span></span></span><br /> <br /> <br /> <br />