產後餵母奶怎麼瘦身?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">cclara243 的話: <br /> <br /> 我生完寶寶已經2個月了,但身上還有8kg的贅肉<br /> 聽說產後半年是黃金瘦身期<br /> 過了就很難瘦下來<br /> 但餵母奶就是要拼命吃才有奶水<br /> 這樣要怎麼瘦?<br /> 該怎麼兩者兼顧???可以讓寶寶也有奶水吃,我也能瘦下來...</blockquote> 不是拼命吃才有奶水<br /> 是要吃的正確也有營養<br /> 母奶本身就有營養  不用太緊張<br /> <span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">你要是拼命吃 當然胖的是你自己</span><br style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;" /> 奶量多寡和你餵奶(擠奶)的頻率有關<br /> 我也是靠頻率從每天200cc到每天1000cc<br /> 到最後要退奶也是靠減少頻率<br /> <br /> 至於瘦身<br /> 我第一胎生完八個月才運動,也是瘦回來,大概花半年<br /> 第二胎生完40天我就去健身房,產假結束後,我就已經瘦到比產前瘦<br /> <span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">半年後不是不能瘦,是速度問題<br /> 愈快運動,皮膚緊實愈快<br /> 此時BABY都還是睡眠時間多的時候,</span><span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">建議你抽空要多運動<br /> 你如果想要不運動減肥<br /> 我可以告訴你  就算瘦了  皮膚也是鬆的</span><br /> 網路上要找運動的影片很多<br /> 建議你馬上開始<br />  

請吃營養的東西  不要吃零食<br /> 我餵母奶的時候沒有特別吃很多<br /> 但我的奶量很充足<br /> 所以我的營養通通跑去母奶了<br /> 導致我瘦得非常快  甚至比懷孕前還瘦<br /> 所以一定要多吃營養的東西 <br /> 你才兩個月而已  不用擔心<br /> 母奶會幫你消耗非常大的熱量

我生完兩個小孩都沒有運動<br /> 而且每天都一直吃東西 就是為了要多一點母奶<br /> 雖然沒有瘦得跟以前已樣 不過我也不覺得有胖到哪裡去<br /> <br /> 媽咪還是多吃一點吧! 別太擔心身材了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

引實只要均勻就可以了<br /> 並不是要你吃得特別補<br /> 另外要勤勞運動<br /> <br /> 先前我一個朋友懷孕後胖了快30公斤<br /> 小孩生完孩是很肉<br /> 他每天照樣吃足夠的營養<br /> 但都會推他女兒一起散步走路<br /> 這樣兩三個月就瘦了非常多喔  不用擔心

不是餵母奶會瘦   是要靠運動                                     <br /> 然後餵母奶是要吃的營養  =而不是吃的多喔                               <br /> 那樣只會胖到你自己而已                               <br /> 我是生完 回去上班    運動                          <br /> 半年瘦回來的 ㄟ                                      

<strong>還是要吃的營養 多喝湯湯水水 勤餵奶</strong> 自然就會瘦下來<br /> <br /> <br /> 我生了兩個 現在比生之前還瘦

考慮是不是要搭配基本款的百貨專櫃塑身衣, 瘦下來的曲線和重量會效果更好? <br /> 束腹帶從坐月子時要用到何時? 我也是打算明年2月生時親餵母奶.

我覺得產後瘦身是一條漫長的路啊 所以不要急於一時啦 況且這時候你也需要營養啊 因為寶寶要喝母奶啊我是覺得餵完之後再減會比較好

平常吃的還是要營養..因為寶寶也要吃..至於瘦身方面..你可以推你的寶寶去公園運動啊..我家附近的公園有好多媽媽都推小寶寶在推車後面這樣快走...這樣也能瘦阿

有些人是說可以耶<br /> 只是應該是飲食上吧<br /> 不然也真不知該怎辦瘦<br /> 還是要控制囉<br /> 這樣子要瘦就有機會了<br /> 還是ok的

產後餵母奶,我會搭配穿薇妮體雕的體雕衣,可以幫助瘦身喔

我姐生完後立即就到月子中心住了<br /> 他除了盡可能的親餵以外<br /> 他說他還會經常上產後瑜珈的課程<br /> 我姐說他住的媽咪寶貝月子中心的月子餐都不會很油膩<br /> 但是卻是營養十足<br /> 還會依照媽媽的狀況調整月子餐<br /> 所以我姐在坐月子的時候就悄悄的瘦了3公斤<br /> 他之後都一直保有運動的習慣<br /> 所以差不多產後半年他就恢復身材囉

是要吃營養不是吃多哦<br /> 我看同事午餐都吃得很清淡(她也是餵母奶目前產後5個多月了)<br /> 她很少吃白飯 都點紫米或五穀，幾乎不吃炸的、甜的也很少吃<br /> 像辦公室有時會有同事請吃點心，只要是甜點蛋糕類的她都不吃<br /> 但她喝很多湯水，豆漿還是牛奶每天都喝，有時還有滴雞精、黑豆水<br /> 我覺得她雖然吃的不多 可是都蠻營養的<br /> 身材看起來也跟懷孕前差不多，但她說還有3公斤掉不下來 XD<br /> 不過她懷孕時本就胖得不多，產後就比較好瘦吧~~

<span style="font-size:9px;"><strong>親餵瘦很快耶!!!<br /> 我姐她懷孕的時候胖超多的啦<br /> 應該有25公斤吧<br /> 我真是快被她嚇死了<br /> 後來寶寶生出來後就掉了8公斤左右<br /> 但是殘留在身上的肉肉10幾公斤耶!!<br /> 然後我姐後來去媽咪寶貝坐月子期間<br /> 都盡量讓自己親餵寶寶<br /> 然後參加月子中心提供的產後瑜珈<br /> 讓自己多動<br /> 飲食上她都是正常吃月子中心的月子餐<br /> 我姐說她們家的月子餐很好吃而且不會油膩<br /> 就這樣我姐在月子中心又減了5公斤<br /> 回家後她還是繼續親餵寶寶另外還會把握機會在家裡做運動<br /> 婆婆有時間帶小孩的時候她就會去游泳<br /> 現在比產前還瘦耶</strong></span>

吃的健康一點然後作適當雕碩身材的運動<br /> 又不是要吃的多奶水就會比較多.....<br /> 連我是男生都知道這種簡單常識.....

我第二胎全親餵<br /> 生產前75 產後三天68<br /> 回娘家坐月子一個月被我媽養的肥肥的<br /> 產後第二個月竟然70公斤.體脂肪44%!!!!<br /> 飲食就是正常 不暴飲暴食 零食外食都吃 但是有節制<br /> 一打二根本沒時間運動!! 完全就是靠著帶小孩.餵母奶和做不完的家事...<br /> 一年瘦快20公斤 體脂肪也掉到26%<br /> 如果控制飲食+運動 我相信會瘦更快喔!!<br /> 只是晚上小孩睡了 媽媽早就累翻跟著睡了!!

人家說餵母奶<br /> 是不能瘦耶<br /> 這樣子寶寶會不ok<br /> 所以，還是不要瘦哦<br /> 這樣子比較好<br /> 且，小寶寶才有營養

這邊有網友分享產後瘦身文章<br /> <a href="http://sobody318.pixnet.net/blog/post/252802864">http://sobody318.pixnet.net/blog/post/252802864</a><br /> 希望對你有幫助~上google也有很多媽媽的分享喔~

我是有買蘿琳亞塑身衣穿瘦身<br /> 也不會妨礙餵母奶拉～

聽朋友說過ˋ產後繼續餵母奶<br /> 繼續吃ˋ但是吃的食物有挑過<br /> 還是會瘦下來ˋ應該是朋友在壓力下瘦下來的