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陳小梅
陳小梅
2014-10-31 04:28:24

各位水水有去公園快走瘦身的習慣嗎

我每天都會去家附近的公園~快走1小時~到1小時半的時間~以3個月來算~大概平均每個月瘦2公斤~<br /> 各位水水~有跟我一樣的習慣嗎
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-10-31 04:52:40
    我平常是有在快走<br /> 不過不限定公園<br /> 平常上班日都是利用提早上下車做運動<br /> 假日才會繞到市場一大圈從公園走回家<br /> 養成運動習慣好處很多<br /> 不是只能瘦身而已喔<br />  
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-10-31 08:09:14
    我是每天晚餐吃完之後都會跟我老公到附近的公園去運動啊 看是要快走還是要慢跑啊 想說運動一下讓身體更健康啊
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-10-31 11:09:57
    結婚前,晚上會去學校外的紅磚道跑步<br />現在只要有空檔,就會去健身房運動<br />我比較要求效率<br />快走對我來說運動量不太夠<br />我超愛那種流汗的感覺<br />
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  • 我只是低調不是神秘
    我只是低調不是神秘
    2014-10-31 11:17:45
    我們家附近是有國小,所以我都是繞著校園外圍走三圈,沒有特意快走,就是當散步這樣,一次大約30分鐘.但是因為沒有天天去走,所以目前還看不太出來有沒有瘦到
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  • U-YUN
    U-YUN
    2014-10-31 14:26:47
    我是會在家裡附近到處走<br /> 不一定到公園<br /> 到公園的話 會玩一下裡面的設施<br /> 像是轉腰 拉手 滑步 腳踏車<br /> 要不每天都是一樣的東西 會膩
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  • Delightful
    Delightful
    2014-10-31 15:13:25
    <strong>之前念大學時都會跟朋友去國小走操場<br /> 每天都走一個多小時<br /> 回家抬腿+仰臥起坐<br /> 一個月瘦了4KG<br /> 不過現在上班就比較沒有去走了<br /> 有走一陣子~但好伙伴沒陪我<br /> 晚上又不太敢自己去<br /> 只有假日會去田間小路走走而已囉！</strong><br /> <br />  
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  • 凱斯蒂步雷
    凱斯蒂步雷
    2014-11-02 22:30:39
    我是偶爾會過去但是其實實在養不起習慣...XD<br /> 我還是太懶惰了QQ<br /> 就是想到心情好會去走一兩次 接下來又荒廢了^^"
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  • VISAF
    VISAF
    2014-11-02 22:54:46
    我沒有<br /> 之前會去  馬路走 1小時<br /> 最近沒有<br /> 秉持多走、少動的觀念 邁向健康之路<br /> <br /> <br /> 為了去看演唱會   最近也打算瘦身!!!<br /> (健走很棒)
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  • 過期的草莓
    過期的草莓
    2014-11-02 23:15:57
    我也有這習慣~ 一開始真的會瘦<br /> 後來就比較停滯了 不過我的體力有變好<br /> 本來就不胖所以也不求可以瘦多少(我可不想變排骨精....)<br /> 我說的體力變好是真的~<br /> 像以前白天走路去坐車上班的都會累<br /> 現在整個就很輕鬆呢<br /> 而且我同事說我整個人精神好很多<br /> <br />  
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-11-02 23:48:07
    每天都會帶狗兒到公園快走.有時候會走個2到3圈.然後在<br /> <br /> 公園坐.看公園運動的人们.
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  • 永恆的轉
    永恆的轉
    2014-11-03 00:06:49
    有快走習慣,體力會變好+1
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-11-03 10:14:44
    有陣子有這個習慣<br /> 但，現在沒了耶<br /> 覺得時間都不夠用了<br /> 怎麼有可能去做這些事呢<br /> 哈哈哈<br /> 還是有在家躺比較好
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  • Summersinger
    Summersinger
    2014-11-03 14:37:24
    沒有ㄝ<br /> 但是我有飯後去散步的習慣<br /> 也差不多是走個半小時左右<br /> 雖然沒有激烈運動到<br /> 但是身體會舒服很多
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-11-03 15:37:11
    其實快走比慢跑有用多了...而且也比較不容易傷膝蓋...現在我也是利用快走來達到運動的效果唷..
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  • 休啾雷
    休啾雷
    2014-11-03 15:42:48
    會去運動公園和國小的公園快走<br /> 是利用晚餐後67點以後<br /> 都走個大約一小時~再用半小時做舒緩肌肉運動<br /> 我要搭配飲食控制才會瘦耶<br /> 如果只有單單靠走運動飲食沒減是沒有效果<br /> 有陣子我認真節食+努力快走<br /> 就有瘦喔~我覺得下半身最有效果
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  • 陳酷比
    陳酷比
    2014-11-04 02:09:11
    我偶而會去但是沒有天天 健走不錯是個很健康的運動重小孩到老人都適合 我家人晚上也有去公園散步還會看到很多毛小孩很Q
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  • 有夢挺快樂
    有夢挺快樂
    2014-11-13 09:58:37
    我有唷~快走的話我都是跟我家那隻一起去走公園~<br /> 也是都走1~1.5個小時左右，有時邊走邊聊會超過時間~<br /> 一周大概三次吧~效果很不錯~<br /> <br /> 瘦多少我是沒實際算過，因為我同時還有在TP&B做SPA按摩~<br /> 一開始是單純想消下半身水腫，後來做一做發現他還可以讓代謝變快~<br /> 也可以雕塑身型，兩相配合下來差蠻多的~<br /> 瘦的很快而且也不會不均勻就是了~<br />  
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-11-13 11:12:04
    之前會耶<br /> 必竟，我覺得去健走可以瘦<br /> 只是下班時間都晚了<br /> 所以，要去不太可能哦<br /> 現在天冷了<br /> 我應該更不可能去走了
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  • 柑橘熊
    柑橘熊
    2014-12-02 13:42:38
    剛開始快走15分鐘就覺得累<br /> 然後慢慢累積<br /> 現在已經可以快走5K,控制在50分鐘<br /> 然後這樣子運動1星期就會很明顯感受到自己的身材曲線已經和以前不一樣啦>///<<br /> 另外也會搭配一些運動,像是深蹲~馬甲線...等<br /> 這邊有一些瘦身運動方法給你參考看看囉<br /> http://cclara243.pixnet.net/blog
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  • abc123
    abc123
    2014-12-02 17:11:26
    有呀!去公園快走..<br /> 可以看看樹，心情放鬆!<br /> <br /> 至於瘦身，還是要少吃，多動!<br /> 快走可以有效減緩腰痠的情況!(尤其是生理期的腰痠，效果很好)<br />  
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