分享/ 擊敗便祕~~我的飲食策略

之前實在是便秘的太厲害真的很怕會得腸癌甚麼的<br /> 於是最近痛定思痛決定要改變飲食習慣 徹底擊敗便秘<br /> <br /> 說的好像很厲害其實也沒甚麼<br /> 1.早上起床喝一大杯水 這點大家應該都知道<br />   不過知道歸知道 要真的每天實踐才有用<br /> 2.每天早餐改成吃一根番薯(全家) 不再吃早餐店有的沒的<br />   這真的超有用 不過有個缺點...就是很容易想放屁XDDD<br /> 3.零食宵夜都改成吃水果或泡麥片 雖然吃宵夜不太好...<br />   ...但既然戒不掉那至少要吃的健康一點哈哈<br /> <br /> 很簡單吧 我其他餐就正常吃 運動也沒有增加<br /> 但是我已經連續一個禮拜沒有便祕了!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /> <br /> 能正常便便真的是讓人欣喜若狂阿比買到周年慶特惠組還開心<br /> 相信有相同困擾的捧友們一定也能感同身受<br /> <br /> 分享我的方法給大家><也歡迎大家提供自己的方法互相交流XD