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ruby潔
ruby潔
2014-10-21 18:04:06

晚上8點後不吃有效嗎

如果晚上8點後 都不吃只喝水跟無糖飲料<br /> 這樣會有效嗎?
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檢舉
  • NinaJheng
    NinaJheng
    2014-10-21 18:34:13
    這句話有盲點耶<br /> 若有心要瘦身的話就不應該再喝飲料了<br /> 只要減少糖分攝取三餐正常吃就好
    0
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  • 我不牛
    我不牛
    2014-10-21 22:20:55
    well ,, dont push yourself too hard lol ..<br /> just eat light meals and come with work out ...<br /> good luck then
    0
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  • 依玟
    依玟
    2014-10-21 22:52:06
    喝飲料就破功了!不能喝飲料最好只喝開水 ，不要吃消夜，最好晚餐時間也能提早吃，加上運動，效果會更好哦!! <br>
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  • tina505
    tina505
    2014-10-21 23:40:27
    以前只要餓個一兩餐、一夜沒睡，都會瘦<br />現在根本不可能<br />所以控制食量，還是要因人而異
    0
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  • 我不牛
    我不牛
    2014-10-22 08:51:32
    不應該再攝取飲料吧。。。最好的飲料就是水啦～<br /> 但是也不要一次喝太多造成身體負擔。<br /> 餓到不行的話還是可以吃點糖份比較低的水果？
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-10-22 08:57:22
    我覺得減肥的時候還是盡量採去少量多餐的進食方法會比較有效呢 因為光是讓自己晚上不吃長期下來身體會硬搞壞啊 所以飲食加上運動 可以瘦得更健康
    0
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-10-22 10:26:13
    晚上八點不吃好像是可以的...可是如果還喝無糖飲料...版主說的無糖是茶嗎..還是無糖汽水..如果是茶應該是可以啦...但如果是汽水我想還是不要的好喔..
    0
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-10-22 10:39:19
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ruby潔 的話: <br /> <br /> 如果晚上8點後 都不吃只喝水跟無糖飲料<br /> 這樣會有效嗎?</blockquote> 如果你之前晚上八點過後有吃東西的話<br /> 當然不吃一定會有用<br /> 只是無糖飲料?為什麼要喝飲料?<br /> 你有吃晚餐的話  八點過後不會餓吧<br /> 飲料對身體都不好  就算沒啥熱量也不要喝<br /> 喝水最健康<br /> <br /> 我個人覺得八點太晚<br /> 最好是七點前吃晚餐  吃完之後只能喝水<br /> 先從這點開始做<br /> 然後再開始減少晚餐的量<br /> 晚上代謝慢  不要吃太多<br /> 久了自然晚上就不太會餓了<br /> <br />  
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-10-22 10:40:11
    有效<br /> 晚上八點後<br /> 就喝水就好了<br /> 不要吃東西<br /> 是真的有效哦<br /> 你可以試看看<br /> 這樣子也是ok的<br /> 必竟，這樣子真的可以控制一下
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  • milkcatbb
    milkcatbb
    2014-10-22 11:05:36
    我都是晚餐後不再吃東西的人<br /> 對減肥沒什麼效用啊<br /> 重點還是少糖少澱粉多運動吧<br /> 不然有的瘦子晚上都特愛吃宵夜的
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-10-22 15:40:32
    我覺得要看總熱量，若白天吃得是高熱量又沒消耗熱量，即使晚上8點後不吃，那些熱量依然會顯示在體型上。
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  • 給你個機會
    給你個機會
    2014-10-22 15:46:14
    如果要減肥的話<br /> 還是要配合運動會比較有效<br /> 然後你說的這方法也是有用處<br /> 但是就是讓你的消化好一點<br /> 太晚吃消化會不好就容易變胖<br />  
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  • Delightful
    Delightful
    2014-10-22 16:42:10
    <strong>晚上飯量可以減半<br /> 多吃蔬菜水果<br /> 晚上8點過後喝水沒關係<br /> 但飲料最好還是不要<br /> 宵夜更是一大禁忌<br /> 想瘦就必須要克制(零食那些都要少吃)<br /> 少吃再搭配運動其實瘦的更快更健康哦！</strong><br />  
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  • 休啾雷
    休啾雷
    2014-10-23 11:30:01
    不能喝飲料~連水都只能跟一點點呢~不然會水腫<br /> 不過8點後不吃我覺得是不會變瘦~只能維持而已<br /> 要嘛就是晚餐不吃或是算總熱量<br /> 然後一定還是要運動!
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  • stanti
    stanti
    2014-10-23 11:37:17
    我覺得沒有什麼效，<br /> <br /> 倒是不吃晚餐或者六點前吃完晚餐，<br /> <br /> 拉長胃的消化時間，對瘦身比較有幫助。
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  • 錢包滿滿
    錢包滿滿
    2014-10-23 17:11:16
    應該要看妳是幾點睡的吧..............<br /> 如果是一吃完,半個小時就去睡,那應該沒什麼效............<br /> 如果是半夜十二點才睡,那應該就有點效果.................<br /> <br />  
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  • 鄉間小路~
    鄉間小路~
    2014-10-23 19:25:38
    要是白天的食量降低<br /> <br /> 然後 晚上8點以後  不吃的話<br /> <br /> 我想應該多少會瘦一點<br /> <br /> 我的二姐習慣下午四點過後  就不進食了<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
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  • EllenYen
    EllenYen
    2014-10-23 20:09:34
    三餐是一定要吃的，也可以少量多餐，就是不要不吃<br /> 晚上八點後盡量別吃東西是真的，<br /> 飲料也別喝，改成喝白開水比較好<br /> 然後睡前也別喝太多的水^^<br /> 希望能幫助到你哦~<br />  
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  • Umiling
    Umiling
    2014-10-24 16:53:09
    首先你講的話有喝無糖飲料這個盲點,基本上無糖還是會胖,還有晚上喝綠茶容易睡不著...<br /> 再來玩上八點不吃但是你睡到下午1.2點之類,還是會胖!!!因為你餓了一整天吃什麼都會馬上吸收好麻!!!!<br /> 不要在迷思了!!!<br /> 晚上8點不吃是對有正常規律的人來說適用就是10.11點睡~6.7點起來那種人<br /> 如果你不是這種人而是睡到中午.下午的人,請不要嘗試這個方法,只會讓你更胖!!!!
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  • *夏荷*
    *夏荷*
    2014-10-25 07:02:03
    <span style="font-size:14px;"><strong><span style="color:#EE82EE;">因我習慣早睡(10點),<br /> 所以傍晚5點以後,盡量不再進食~(除非有必要飯局).<br /> 晚上若無飯局,下午定會來份下午茶~<br /> 雖不太能減肥(因年齡而新陳代謝慢),<br /> 但可維持體態而不發胖~<br /> 如配合運動,方有減肥成效~</span></strong></span><br />  
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