秋冬最期待吃鍋卻也最怕發胖，大家都怎麼吃??

我超愛吃火鍋的  <br /> <br /> 我都進量克刻自己   頂多一個星期 <br /> <br /> 去吃一次    小火鍋就好 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 吃完火鍋後   下餐幾乎就不吃了<br /> <br /> 每次到火鍋店   我一定先把白飯吃完  <br /> <br /> 再喝湯 <img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> 市面上的火鍋  都好大一鍋 <br /> <br /> 我從來沒有一個人把火鍋吃完<img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" /><img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" /><img alt="heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" />

我個人也很愛吃鍋,但是吃鍋的熱量真的爆高的,我沒有任何小撇步,只有克制自己吃的次數而已,限制自己只能2-3個禮拜吃一次

上個月  也就是9月份 <br /> <br /> 我很克刻自己   只有去吃二次火鍋 <br /> <br /> 另外還有去吃一餐   火烤二吃<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 火烤二吃的烤肉    還不錯吃<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

一年四季都會很想吃火鍋<br /> 會約吃火鍋的同事朋友愈來愈少<br /> 但體重還是一直持續的增加<br />  

吃鍋沒有不胖的，<br /> 就忍忍忍，<br /> 忍吃鍋如同心上劃一刀，<br /> 好餓呀！

我的經驗是吃火鍋就要吃麻辣鍋，因為我每次吃完，就會跑廁所~~把它都拉完了~就不會囤積在肚子裡，當然就不怕胖了~~(可是也不能常常~~不然腸胃會壞掉ㄛ~~~)

清湯不要用雞湯塊或是太多澱粉太白粉 不要吃魚漿製品或肥肉 多吃青菜和冬粉 不要用有油沙茶醬 <br /> <br /> 不要吃起私球 或是 馬數球 不要吃魚丸 降油不要加蛋黃 吃完餐點不喝甜點飲料喝水就好

盡量不要點偏肥的肉類<br /> 像是五花培根這些<br /> 要吃肉可以選擇雞或是低脂牛<br /> 多吃蔬菜<br /> 盡量避開火鍋料<br /> 我是覺得煮了之後的湯不要喝<br /> 熱量都在那裏<br /> 還有醬料不要加沙茶<br /> 當然  最重要的是不能常常吃<br />  

現在我都沒有在喝湯的，湯超油的啊<br /> 尤其是點培根豬肉<br /> 吃火鍋最容易胖的啦，還是要多運動囉

我超愛吃火鍋的  我都不沾醬 因為熱量很高 且現在的醬料吃了也會怕怕的<br /> <br /> 湯不要喝完 熱量也高  偶爾吃一下 解解饞

我也很愛吃火鍋，尤其是冬天，但是我比較少喝湯，醬料也不用沙茶醬，因為怕胖 <br>

若是自助吃到飽<br /> 我也都吃蔬菜類先<br /> 後來再吃肉類 海鮮<br /> 加工食品類 餃子 丸子<br /> 最好不要吃

沒錯啊 秋天真的是各吃鍋的好季節啊 因為天氣漸漸轉涼了啊 所以吃個熱的很開心喔 就盡量挑蔬菜吃啊 避免高熱量的食物啊

我好像還是一樣子照吃不誤<br /> 胖是還好<br /> 因為我們家的體質是不易胖的<br /> 所以就有這一個好處~~~

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">普普風少女 的話: <br /> <br /> 火鍋好吃但熱量真的很高……<br /> 姊妹都說吃火鍋前先喝一碗湯(比較有飽足感)，<br /> 之後火鍋煮到最後的湯就不要喝了，<br /> 感覺比較健康也比較不會胖，<br /> 大家還有其他小撇步嗎?</blockquote> <br />  吃火鍋怎麼能喝湯那是精華應該先喝杯水<br /> 口味最好選清淡的鍋底多吃菜少吃肉類海鮮<br /> 沾醬也是盡量別用太多沙茶醬跟芝麻醬<br />  

食物在湯鍋內涮涮幾下<br /><br />湯不去喝它囉～

我冬天最期待的就是薑母鴨，<br /> <br /> 不過最近超愛南瓜鮮奶鍋 湯頭超好喝的<br /> <br /> 主要還是南瓜 跟 鮮奶 對女生都算不錯的食物 <img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

沾醬部分就不要用沙茶<br /> <br /> 湯底我會跟服務生說一半高湯一半白開水<br /> <br /> 會先煮火鍋料  等火鍋料都吃得差不多時(煮火鍋料之中)可以喝湯~<br /> <br /> 最後在下肉<br /> <br /> 肉的話我都點 低脂牛<br /> <br /> 煮過肉的湯我通常都不會在喝了哦！<br /> <br /> 這樣子身體負擔應該就不會太大  熱量也應該會少一些哦<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

吃火鍋避免沾沙茶醬.還有少吃豆皮類.魚漿.多油脂的肉類<br /> <br /> 多吃青菜.吃火鍋都是以青菜和海鮮為主.避免喝火鍋的湯底.

沒有很愛吃外面的火鍋耶<br /> 如果真有聚會避免不掉<br /> 我會選魚類 不選肉<br /> 一口湯都不喝<br /> <br /> 我最愛的火鍋是媽媽準備的<br /> 雞肉湯當基底<br /> 一點點的瘦肉片<br /> 大多都是白菜 冬粉  豬血糕  金針菇<br /> 就夠了.....