大家平時都是怎麼保養自己的身體呢?

我沒有特別保養  <br /> <br /> 如果硬要說有的話  <br /> 我每天洗澡完都會擦乳液  <br /> 然後盡量都是喝水   不喝飲品<br /> 有時間就運動  <br /> 盡量不晚睡   這樣<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /> 

不提內在飲食及保健部分,<br />最最最基本的外在保養,就是洗澡後擦上乳液,真的真的真的很有效~~<br />懶鬼的我,試過持續不到七天,身體肌膚就覺得咕溜咕溜~~<br />

我也是,每天必做的就是洗澡後必擦乳液,其他的比如喝花茶阿或者是好朋友來完後喝四物.我沒去給人家按摩spa過耶!

我是偶爾會去做SPA或泰式按摩,一二個禮拜會去吃一次藥膳排骨之類的東西,平常沒有吃保健食品,只有在喝發泡錠,不曉得這樣算不算

說到保養身體  我覺得要多運動  吃正確的食物吧 <br /> 至於保健食品我偶而會吃  也不知道有效嗎

<strong>我的保養方式<br /> 就是盡量不要喝冷飲多喝水<br /> 不要挑食多吃蔬果少紅肉及加工食品<br /> 每兩個星期會去做臉+按摩<br /> 另外睡眠也是很重要~就早點上床睡覺囉！</strong><br />  

運動!<br /> 像我都會去健身房<br /> 已經好多年了<br /> 之所以能夠維持  是因為看到裡面很多當阿嬤的<br /> 看起來都比實際年齡少個10歲  甚至更多<br /> 有運動除了瘦身  對身體也好<br /> 皮膚也緊實<br /> <br /> 至於膚況保養<br /> 只要拿按摩油  看電視時邊擦邊按摩<br /> 就會很漂亮了

沒有特別去做SPA<br /> 就是在洗完澡後擦乳液順便按摩小腿<br /> 如果那天有敷面膜<br /> 就用剩下的精華液擦全身和敷膝蓋及手肘<br />  

我不喜歡吃保健食品,目前就是維持<br /> <br /> 每天固定喝2000cc的白開水<br /> <br /> 每天都吃自己買自己洗的新鮮有機蔬菜<br /> <br /> 飯後小公園走30分鐘<br /> <br /> 11點就寢.<br /> <br />  

我會吃保健食品，B群，膠原蛋白，葉黃素，一禮拜身體去角質，每天洗晚澡擦乳液 <br>

夏天的話每個月全身去角質一次~<br /> 每個禮拜,足部.膝蓋跟手肘去一次角質~順便擦身體乳液..<br /> <br /> 冬天就每兩個禮拜,足部.膝蓋和手肘去一次角質~<br /> 每天擦身體乳液~<br /> 每個月敷足膜一次~

好像沒有在特別保養耶

just simply take a multivitamin when i wake up .. and ddefinitely go to bed early as much as i can

保養身體我會先從飲食，儘量吃天然食材，再來是心靈，讓自己心靈安定，至於外在就是清爽整齊。