救救我的鬆肚子

你說的按摩和SPA  其實都是外力<br /> 你的肌肉要緊實<br /> 要靠<span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">運動!</span><br style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;" /> <br /> 運動愈晚開始 花的時間就愈多<br /> 我第一胎也是這樣<br /> 花了很多時間才恢復<br /> 第二胎我坐完月子40天就去健身房了<br /> 產假結束(我才運動兩周)<br /> 全部都回復了<br /> <br /> 至於要做什麼運動<br /> 你平常一定沒有運動<br /> 從有氧 跑步開始<br /> 回到家做點肌力雕塑身材<br /> 要是能養成習慣<br /> 保證你大吃大喝都不會胖

運動啊！ 每天持續的運動<br /> 而且吃飯不要吃過量<br />  

我自己也是不喜歡去醫美,真的要花一筆錢…<br /> 後來我有去訂做一件塑身衣,是蘿琳亞他們家的,<br /> 到目前為止,我覺得效果都還不錯,<br /> 當然自己飲食也是要控制,有些人會覺得穿塑身衣就一定會瘦,<br /> 結果反而食量越吃越多,這也要注意喔!!!!

youtube搜尋"瘦肚子"<br /> <br /> 會有很多瘦身教學,<br /> <br /> <span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 17px;">例如:像是伏地挺身的姿勢但是手肘是用彎曲的方式，膝蓋是碰地的方式，接著開始時吸氣肚子往內收，膝蓋離地，大約十幾秒鐘，接著膝蓋碰地休息一下，之後再重複以上這個步驟幾次就可以緊實肚子了!</span><br />  

穿束身衣、用緊實霜、運動、排便正常，降子就會小

多吃點纖維高的食物<br /> 每天正常的上廁所<br /> 然後晚上有空每天就做仰臥起坐<br /> 20下正常一般仰臥起坐記得手不要去托在頭後面...雙手輕放在耳邊<br /> 20下身體躺平兩腳平舉往上<br /> 這樣做2輪就好了<br /> 如果照做的話一個月內應該會有所改善<br /> 持續一直做下去的應該很快就會出現馬甲線了.....

運動是最好用的方式，<br /> 我個人覺得按摩或者是藥物，<br /> 其實都是短暫的額外動作，<br /> 運動不僅可以瘦肚子，<br /> 還可以讓其他區塊的肌肉也一起變均勻喔！<br />  

這還是要多運動<br /> 才能讓鬆肚肚<br /> 有救哦<br /> 所以，還是要多運動哦<br /> 這樣子才有辦法<br /> 讓肉結食<br /> 這樣子才不會鬆

運動是很棒得選擇!!<br /> 我也在練我的肚子，真的有小了些，效果是慢慢才會看到，真的要有耐心<br /> 如果要平坦，我之前有在練下腰，那陣子肚子超平!!

運動最有效<br /> 但是一定要堅持<br /> 隨便做個幾天看不出效果的<br /> 長期堅持下來養成運動習慣對身體是最好的

你可以試看看穿朔身衣 在搭配ㄧ些運動<br /> <br /> 雖然不會馬上就好 但會有改善的效果囉<br /> <br /> 如果你都沒是那是依訂不會好的

我是覺得常幫肚子按摩  +運動<br /> <br /> 另外  飲食方面  也定時定量<br /> <br /> 持久以怛的話   多少會有點效果<br />  

之前有聽人家說過生產之後都比較容易在腹部那邊累積一圈的肥肉啊 我之前剛生完也是這樣啊 後來就靠飲食加上運動過很久才終於瘦下來啊