每天看電視逾2小時 早死風險增2倍

每天看電視逾2小時 早死風險增2倍<br /> 中時電子報作者鍾玉玨 | 中時電子報 – 2014年9月7日 上午5:50<br /> 推薦3<br /> 中國時報【鍾玉玨】<br /> 久坐看電視，不僅傷眼也容易短壽。美國最新研究顯示，每天看電視2小時以上，早死風險是看電視不超過1小時受訪者的2倍。研究結果刊登於《美國心臟學會期刊》。<br /> 研究小組追蹤研究1萬3千多名西班牙大學畢業生，平均年齡在調查開始時為37歲，其中60％是女性。追蹤8年期間，共97人死亡，其中19人死於心血管病，46人死於癌症，32人死於其他原因。<br /> 排除年齡、性別、抽菸、飲食及運動等因素外，也確認受訪者並未罹患心臟病、癌症、糖尿病等疾病。結果發現，承認每天看電視2小時以上的人，早死風險比看電視不超過1小時者高出2倍。<br /> 其中癌症風險，前者比後者高出21％；心臟病風險高出44％；罹患其他疾病風險則高出55％。<br /> 令人驚訝的是，另外兩種久坐行為，包括打電腦和開車，則與早死風險無明顯關聯。<br /> 專家並不確定，看電視本身是否與早死風險升高有直接關聯。也許並非看電視本身增加早死風險，而是因為看電視坐著不動的時間過長之故。不同於看電視，開車或打電腦多少會牽動肌肉、身體也多少會動來動去，因此與早死風險無明顯關聯。<br /> 不管看電視何以會增加早死風險，相關研究一致同意，限制看電視等久坐不動的時間，再搭配健康飲食與運動，才是降低早死風險最佳之道。<br /> ★中時電子報關心您：吸菸有害健康！<br /> =============================<br /> 在中秋連假期間仍不宜放懷大吃。北醫副校長邱弘毅提醒，最好每吃1份蛋黃酥大小的月餅，就補充2份水煮青菜<br /> 再加個.....運動 就是要運動<br /> 配健康飲食與運動，才是降低早死風險最佳之道。<br />