過勞不會爆肝 胖才是禍首

過勞不會爆肝 胖才是禍首<br /> 風險高25個百分點 運動減重可改善<br /> 2014年09月03日    更多專欄文章<br /> <br /> 肥胖造成的脂肪肝是導致肝功能異常的最大元兇。梁建裕攝<br /> 【沈能元╱台北報導】超時工作不會爆肝，太胖才會爆。國泰醫院昨公布最新研究，分析一萬三千多名男性上班族，發現工作時數超過八小時者與工時八小時以下的人相較，肝功能異常風險並無不同，但體重過重者肝功能異常風險，卻比體重正常的人高出二十五個百分點。醫師表示，研究顯示肥胖引起的脂肪肝，才是造成肝功能異常的最大殺手。<br /> <br /> 國泰醫院健康管理中心預防醫學部長陳皇光昨表示，該研究針對一萬三千多名去年到該中心健檢的二十五到五十五歲男性上班族做肝功能調查，其中每天平均工時八到十小時有八千四百零二人、十小時以上有二千八百一十九人，合計每天工時逾八小時者有一萬一千二百二十一人，相較工時未達八小時的二千五百九十八人，兩者肝功能異常風險均為百分之二十八，並無明顯不同。 <br /> <br /> ３成罹脂肪肝<br /> 但若以身體質量指數（ＢＭＩ）做比對，ＢＭＩ超過標準值二十四、達過重或肥胖的受測者，其肝功能異常風險為百分之三十九，較未過重者的百分之十四，肝功能異常風險高出二十五個百分點。顯見肥胖才是造成肝功能異常的主因。ＢＭＩ的算法為體重（公斤）╱身高（公尺）平方。<br /> 陳皇光說，肝功能異常是指肝臟細胞受到損傷、發炎，常見的危險因子包括Ｂ、Ｃ型肝炎，以及酒精、脂肪肝等，但最常見的肝功能異常原因，仍以肥胖所引起的脂肪肝為主。<br /> 陳皇光說，國內約二成五到三成三的成年人患有脂肪肝，門診曾收治一名四十多歲男子，檢查男子因體重過重患有脂肪肝，要求男子減重後，肝發炎指數已恢復正常。 <br /> <br /> 嚴重恐變肝癌<br /> 台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕說，脂肪肝是因多吃、少動造成肝臟累積過脂肪，脂肪肝易致肝功能異常，恐引起肝炎、肝硬化，若當肝臟細胞嚴重壞死，甚至會罹患肝癌，建議應控制飲食、多運動、才能遠離肝病。 <br /> <br /> 避免肝功能異常注意事項<br /> ●忌飲酒過量，男性一天酒精攝取量以30c.c.為限，女性15c.c.<br /> ●少吃薯條、炸雞、蛋糕等高熱量食物，以防脂肪累積肝臟，形成脂肪肝<br /> ●避免和人共用針頭、刺青等，以防感染B型肝炎，增加肝功能異常機會<br /> ●養成運動習慣，建議每天快走、慢跑30分鐘，提高體內脂肪代謝<br /> ●出現疲累、眼白泛黃、噁心等症狀，應懷疑為肝功能異常，應速就醫<br /> 資料來源：陳皇光醫師、張振榕醫師 <br /> ========================<br /> 少吃薯條、炸雞、蛋糕等高熱量食物，以防脂肪累積肝臟，形成脂肪肝<br /> (這我驚驚驚)<br /> <br /> ●養成運動習慣，建議每天快走、慢跑30分鐘，提高體內脂肪代謝<br /> (好像不夠耶)~<br /> ●出現疲累、眼白泛黃、噁心等症狀，應懷疑為肝功能異常<br /> ＢＭＩ<24才是王道<br /> 肥胖才是造成肝功能異常的主因。ＢＭＩ的算法為體重（公斤）╱身高（公尺）平方。