深蹲可瘦腿嗎?

瘦腿 應該是要消脂的意思吧~<br /> 深蹲算是無氧運動 無法消脂 但可以鍛鍊肌肉線條 <br /> 所以 腿型會變好看 但是 肥肉還要要靠有氧運動 

如果想瘦腿的話，<br />會比較建議用超音波溶脂來搭配，<br />我自己之前是針對小腹跟大腿，<br />後來去北車光澤晶漾找曾醫師，<br />用溶脂，<br />術後效果快又滿不錯的，<br />再搭配運動，<br />到現在都沒再胖回去了

我也不知道不過我覺得瘦腿真的也是很非常覺得很困難的一件事情的我也好想瘦下來喔

但是想要瘦下來也是因為想說這樣肉肉的總是覺得懶懶洋洋的瘦下來希望能夠行動力好一些

<p><span style="color:#000000;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">瘦腿 ?!ˊ這..</span><span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">深蹲同上面所說算是無氧運動 無法消脂 但腿型會變好看</span><br /> <span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累</span><br /> <span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善腿部浮腫</span></span></span></p>

我比較建議有氧運動<br /> 全身的有氧運動其實對於腿部肌肉的訓練比較有效<br /> 當然不是要練大肌肉<br /> 不要想太多<br /> 女生太難了<br /> 但是我覺得會緊實<br /> 而且腿部有力  感覺線條也比較美

<br> 我記得很多的人或部落客都說深蹲可以緊實大腿和屁股那邊得肌肉<br />盡而看起來美觀翹<br />而且並不會走路大腿晃的跟什麼一樣哈

<br> 可是可是我才練一段時間吧<br />我的牛仔短褲就不想理我了<br />開始就變的有點擠<br />之前穿起來都不會<br />不過我的屁股是真的變緊實許低<br />給版主參考吧哈哈

我也不知道但好像可以讓腿型與屁股變得緊實<br /> 通常做到6下我已經很累了<br /> 有空就會多做幾下

我的下半身挺沒力的<br /> 深蹲幾下就覺得腿在抖了...<br /> 因為肌耐力不足->被老師說了..<br /> 可是還是要訓練,才能練出腿部與臀部線條<br /> <br /> 我是蹲一蹲,是腿連接骨盆那邊超酸......<br /> 當然大腿也是酸的啦

真的嗎?<br /> 但，我覺得這樣子會腿酸耶<br /> 所以，我不太會想要這樣子耶<br /> 必竟，久了<br /> 會酸<br /> 所以，我不會想要哦!!!<br /> 哈哈哈<br /> 還是用別的運動來取代吧

版主的腿和膝蓋應該挺有力的，我因為膝蓋受過傷，所以只能蹲個幾下，只要有運動，對於修飾線條應該是有用的。

瘦腿我覺得應該是還好...但是應該是可以雕塑肌肉線條啦..只是膝蓋不好的人可以一直深蹲嗎..會不會造成膝蓋負擔呢...

我覺得要持之以恆啦<br /> 但是好像真的可以讓腿變的緊實一點耶<br /> 因為我每天都會做 線在大腿已經小了一些了<br /> 不過其他也都要做到 控制飲食 運動等

可以訓練肌肉<br /> 然後消耗熱量變多<br /> 就可能會變瘦<br /> 但瘦哪裡有不一定<br /> 至少大腿線條會變漂亮是可以肯定的<br /> 給版主做個參考