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真的每天運動嗎?

大家真的有每天下班後去運動嗎?<br /> 我自己本身是下班後有空才會去花個時間跑個步<br /> 不然有時候下班後都累慘了 也沒體力去跑步了<br /> <br />  
  • 我從來都沒有運動的習慣<br /> 現在年紀大了真的要找個固定時間每天動一下<br /> 否則真的感覺體力很差
  • 我覺得每天上班 應該沒這麼勤勞每天再運動的啊 但是我都會盡量找時間逼自己一定要出去動一下啊 不然老是癱在沙發上久了對身體也不好啊 偶而會出去路跑一下啊
  • 沒有吔~<br /> 我有參加健身房,也不是每天都去,可以維持二三天去一次就不錯,慢慢陪養運動的習慣就好,不要給自已太大的壓力,要不晚上睡覺前拉個十分鐘的筋也不錯有動就好,走走樓梯也不錯。
  • 因為時間安排的關係<br /> 最近一兩個月我幾乎是天天去上瑜珈<br /> <br /> 不過我覺得兩至三天運動一次就很足夠了...<br /> 我只是不想待在家裡陪阿姨看....世間情......>.<
  • 我承認我沒有~~~我都是下班有空時才會做,再來就是最近吃太多,有罪惡感時就會勤奮的連續運動個幾天,我很佩服每天運動的人!!
  • 一周最少三次<br /> 至於下班很累沒有動力<br /> 我個人認為是藉口<br /> 其實有運動習慣都知道<br /> 有運動體力會變好  而且精神相對也好<br /> 只是因為你沒有感受到且有運動習慣<br /> 所以你只會覺得更疲累<br /> 我有空就去健身房  不然就跑步  晚上跑步真的很舒服<br /> 假日有空也去健身房  絕對不在家睡覺<br /> 至於假日很多人都會去逛街<br /> 我推薦運動是因為  這樣就不會逛街亂買東西<br /> 省錢健康又能減肥<br /> 不要把大好時光做沒有意義的事情!
  • <br> 我也不是每天運動的<br />雖然是暑假<br />但我還是習慣一星期運動個三次<br />然後其他天我都是算做瑜珈的哈哈<br />這樣的課表版主可以參考看看唷
  • 我都沒有固定運動時間耶~<br /> 想到才會去公園快走一下<br /> 每次都走沒幾圈就全身汗了
  • 時在是真的做不到因為下班後回到家還要為小孩吃飯洗澡收拾一些家事真的無法有時間運動
  • 每天都運動必須是很有空閒或是工作量不大才有體力去吧..<br /> 我都固定每周抽出至少2~3天運動<br /> 要每天都運動想必每個人都做不到.時間也無法配合
  • 不一定,但是"通常"多多少少會運動一下<br /> 有時候也會有發懶的情況<br /> 這兩天天氣好,都是快走+跑步上山回家<br />  
  • 昨天7公里,後面5.7公里平均速度7.77公里/小時<br /> 今天5.7公里,速度跟昨天一模一樣<br /> 今天的天空好多星星,還看到兩隻螢火蟲
  • 我應該一個禮拜沒運動了<br /> 每天都搞小孩稿工作 搞到睡前阿<br /> 哪來的時間運動阿 都覺得小腹跑出來見人了 哀
  • 我真的好佩服下了班還可以充滿勁去慢跑的人<br /> 朋友間有一個就算是上中班 (下班後是半夜十二點)<br /> 一樣去跑步~超利害!!!!!<br /> <br /> <br />  
  • 我一周至少會運動個五次,<br /> <br /> 運動完全身出汗在洗澡..<br /> <br /> 我覺得身體很舒服....<br />  
  • 有空就會去~基本上是每天沒錯<br /> 只有禮拜天比較懶得出門<br /> 自從運動後體力真的變得比較好
  • 盡可能啦~<br /> 如果真的很累 也是會休息暫時不運動的阿~<br /> 正常只要求一周運動三天就足夠了
  • 不會<br /> 就算心裡想要天天去<br /> 體力也沒辦法負荷<br /> 下班後就很累想休息了<br /> 頂多一周去兩三天就覺得足夠<br /> 而且會有惰性,比起勤快更容易偷懶<br /> 所以很難天天運動
  • 最好是平時就要養成隨時運動的習慣了<br />例如<br />盡量走樓梯<br />盡量健走<br />坐在位子上時,也盡量挺直身子,腹部用力<br />用大瓶裝的寶特瓶裝滿水,當啞鈴舉,練手臂線條<br /><br />都是我平日就會做的
  • 妆欣c
    妆欣c
    不用芭~<br /><br />綿綿time那一星期可以q憩呦~
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