越熱越胖！熱性體質夏季這樣瘦身

越熱越胖！熱性體質夏季這樣瘦身<br /> 【圖文提供／野人文化】 2014年7月31日 10:30<br /> 華人健康網粉絲團    <br /> 夏日的濕熱天氣，對熱性體質來說非常難受。這種怕熱躁動的體質，想運動減重卻又因為容易流汗，而只想躲在冷氣房內，又會一直想喝冷飲、吃冰來消暑解渴。不過，這樣不但不能為身體散熱，還會讓體質越來越上火。體內的燥熱現象會因為這些寒涼食物抑積在體內，化成濕熱，變成脂肪。<br /> <br /> <br /> 夏日的瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，運動要避免過多的肌力訓練；飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，也要適時喝些性味溫通的消脂茶飲，避免腸胃生濕熱，釀成腰圈肥肉。另外，要盡量減少待在冷氣房內的時間，免得無法正常散熱，水分瘀積在體內造成水腫。<br /> <br /> 容易肥胖部位：腰圈、內臟<br /> <br /> 夏日天氣濕熱，若熱體質無法適應環境又特別喜歡吃冰品，腰圈就會變胖、內臟脂肪變高。<br /> <br /> 常見瘦身失敗原因：愛喝冰涼，造成脂肪堆積<br /> <br /> 熱性體質若只知道少量多餐，卻不知道選擇正確的吃法，反而會因為缺乏燃脂的動力或營養而便祕，造成毒素堆積而變胖。更多情況是喝多了冰水，腹部循環變差，造成腹部局部脂肪堆積。<br /> <br /> 飲食宜忌：<br /> <br /> 宜多吃強健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜，還有清熱解毒去火氣的食物，如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。要戒掉重口味調味料，少吃辛辣、過油或冰涼物，以免傷及腸胃，降低消化代謝。<br /> 出處:華人健康網粉絲團    <br /> =========================<br /> 對熱性體質來說非常難受。<br /> 這種怕熱躁動的體質<br /> 想運動減重卻又因為容易流汗<br /> 而只想躲在冷氣房內，又會一直想喝冷飲、吃冰來消暑解渴。<br /> <br /> 好像是說我~~~真的很誇張!!<br /> 不過就是這樣子~~(我應該會好好思考一下~)