瘦手臂 / 早餐的多OK嗎?

我就是早餐吃很多,大約一般人兩份量<br /> 中午正常<br /> 晚上不碰澱粉 但是青菜魚肉湯都會吃<br /> 只是晚上比較不會餓  所以吃不多<br /> 至於為什麼晚上不會餓<br /> 是10年來養成的習慣<br /> 你要考慮的不只有早餐<br /> 還有加上運動<br /> 我生小孩前都還要穿M<br /> 生完兩個小孩後 都穿最小號<br /> 真的要多運動呀!<br /> <br />  

 早餐吃的豐盛.中餐正常吃.晚餐八分飽.這是之前的醫療週刊給的建議.給水水參考看看吧.健康很重要

<span style="font-size:14px;"><strong><span style="color:#EE82EE;">隨年齡增長,新陳代謝變慢,<br /> 為了維持身材,及健康著想..<br /> 我一天大多只吃兩餐~<br /> 早餐及午餐,份量都不少~<br /> 下午再小小的下午茶~<br /> 盡可能過5(下午5點)不食~</span></strong></span>

我早午餐會吃得比較多耶<br /> 因為反正白天就會消耗掉<br /> 所以沒差<br /> 但我也和上面的網友一樣,<br /> 盡量過五不食<br /> 五點左右我就在吃晚餐了...

我也蠻想受瘦手臂的啊 但是都不知道要做哪種運動好啊 我覺得早餐吃的豐盛一點應該沒關係吧 因為是重要的一餐呢 就把晚餐減量就好啦

<br> 早餐吃飽就好了也不是一定要吃多啊！版主要減肥就晚餐是少再搭配運動，持之以恆應該可以瘦喔！

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">早餐吃多量又多樣<br /> 我也盡量!!!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">晚上不碰澱粉 正常食物會碰!!不碰加工品!!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">要少吃運動<br /> 早上多吃  還不賴!</span></font><br />  

我覺得我早餐是真的會比較不會去忌口是真的不過要減肥是真的需要很多的毅力的加油

事ok的啊<br /> 但是減肥沒辦法受特定部位<br /> 有氧運動受全身<br /> 先瘦哪裡看機因<br /> 這是基因問題<br /> 加油

早餐吃多吃少跟手臂有關係呀...應該是沒有吧...我覺得如果要胖應該是整體的..單單局部可能不太會....吧..