防曬 / 紫外線 皮膚癌最大兇手 選對防曬品 事半功倍

防曬，最重要的當然是要正確的塗抹防曬產品。首先，一定要選購可同時防護紫外線A光及B光的防曬品，而防曬品的防禦能力則要根據防曬係數來做區分。例如抵 抗紫外線A光的標示，日系產品是採用PA+至PA+++，歐系產品則以IPD或PPD來標示。至於抵抗紫外線B光的能力就用SPF來表示。

一般說來，防曬係數愈高，防禦能力愈強，只是防曬係數高的產品會比較黏稠，所以對於痘痘族的人來說，使用上要特別小心。如果是從事一般的室內活動，建議塗 抹PA+至PA+++，或IPD8至IPD10，以及SPF25至SPF30左右的防曬品。常有上妝習慣的女性會以為塗抹的隔離霜、粉底和粉餅內，分別有 的防曬能力可以加起來計算，這個觀念是不對的。

一般人在塗防曬品的時候，多是薄薄的塗一層，這是不正確的。最好是在出門前30分鐘塗一次，出門前再塗一次，整個臉總共塗抹的量必須約半個茶匙才足夠。一旦塗抹的量不足夠，則防曬的防禦能力可能由原本的SPF30降到SPF15。

最後，千萬不要以為只要塗了防曬產品就是防曬超人，什麼都不怕。<br /> <br /> 其他的防曬配備包括傘、帽子、長袖衣物也都要一應俱全，這樣才是真正做好防曬。（本文作者為台北、林口長庚醫院皮膚科及桃園分院美容中心主治醫師）