2014-08-06 10:44:12
讓自己活力充沛的飲食方式!!!
■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單：例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米<br />
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■別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富<br />
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■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。<br />
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■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。
