生理期可豐胸又減肥！　抓住3大豐胸黃金期可使胸部再次up up

<h1 itemprop="name" style="word-wrap: break-word; margin: 0px; padding: 15px 0px; font-size: 23px; font-family: 'Microsoft Yahei', 微軟雅黑, 'Hiragino Kaku Gothic Pro', 微軟正黑體; line-height: 40px; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);">女性基本上每個月都會有「好朋友」報到，雖然對某些人而言是每個月的痛苦期，但生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍，只要掌握住這些黃金期就能使女性越來越美！ <br /> 跟著身體做保養是最簡單、最不需耗費太多體力的方法。雖然許多女性都認為只要過了發育期，想讓胸部再發育只能透過手術方式，但其實跟著生理期豐胸能讓胸部再次長大，雖然效果沒有青春期時明顯，但還是有機會讓咪咪up up！ <br /> <br /> <br /> <br /> ▲生理期不再只有痛苦了，還能幫助女性減肥、保養、豐胸效果佳。(圖／取自素材公社) <br /> <br /> 乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到賀爾蒙所影響。女性在月經來的前一週，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到賀爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。 <br /> <br /> ★生理期最佳豐胸的3大時間點 <br /> ►第1～3天：食補刺激乳房脂肪囤積 <br /> 經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。 <br /> <br /> <br /> <br /> ▲經期前三天可以多吃木瓜、馬鈴薯、堅果類食物，可幫助發育。(圖／取自土豆網) <br /> <br /> ►第11～13天：按摩+食補效果佳 <br /> 從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。 <br /> <br /> <br /> ►第18～24天：少喝咖啡因飲料 <br /> 從經期第一天算起的第18～24天，是經後豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ▲女性只要掌握這三大豐胸黃金期，就算已過發育期，還是能使胸部再度發育。(圖／取自圖片頻道) <br /> <br /> <br /> 合掌健胸操： <br /> 在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。 <br /> <br /> <br /> 包胸式按摩： <br /> 按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發展。 <br /> </h1>