醫療大補帖：當歸決明子茶 清宿便助排毒

<p id="introid" style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; line-height: 1.5em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px;">夏天常吃燒烤油炸等燥熱食物，加上氣溫炎熱更易上火，常引起便祕困擾，北市聯合醫院中醫師林舜穀表示，尤其女性因先天體質影響，荷爾蒙分泌變化易造成排便不順，若再多吃辛辣油炸如鹹酥雞等食物，更可能引起便祕，連帶影響身體代謝機能，造成肌膚問題，建議可準備當歸、決明子、陳皮等作為茶飲用，有助清宿便排出體內毒素。<br /> 火氣大不僅是腸胃系統受到影響引起便祕，林舜穀醫師指出，連帶會出現皮膚毛孔堵塞長膿皰、口乾舌燥嘴臭等，代表身體代謝機能出狀況，要暢通體內毒素，規律排泄與腸道健康是必須的，夏天可準備像當歸、決明子、陳皮等藥材，藥性溫和且有助潤燥滑腸，改善上火與便祕，短期內無感冒、急重症的人都可飲用。<br /> <br /> 多蔬果 忌濫用藥<br /> 林舜穀醫師也提醒，常有便祕困擾的民眾，還是得改變飲食習慣，每天照三餐多吃蔬菜與水果，豐富的纖維質、多醣體等都有助維持代謝機能運作，促進腸道健康，並且建立規律的排便時間例如早上起床時，另外要避免濫用瀉藥，以免腸道機能受損。 <br /> <br /> <br /> <br /> 【這樣喝】當歸決明子茶<br /> 材料：當歸5錢、決明子3錢。<br /> 作法：將當歸、決明子洗淨後，放入電鍋內鍋中，加入約2000c.c.的水，待電鍋跳停後，將當歸決明子茶放涼即可飲用。<br /> 飲法：適合便祕、大便乾硬者，可當作一般茶飲喝。<br /> 功效：當歸助潤燥滑腸，決明子可清熱，改善便祕。 <br /> <br /> <br /> 陳皮茶<br /> 材料：陳皮2錢。<br /> 作法：將陳皮直接放入過濾袋中，沖入250c.c.熱水，待涼即可飲用。<br /> 飲法：適合體質偏燥熱者，建議白天起床後或飯後飲用為佳。<br /> 功效：陳皮有助腸胃蠕動，刺激排便與消化。 </p>