一天只要三分鐘 徹底消除橘皮組織

邱正宏說，女生九成以上有橘皮，潘若迪點頭說，男生較少，女生（屁股、大腿）胖到上下長肉就有橘皮。<br /> <br /> 「皮膚變薄了、膠原蛋白少了，脂肪、脂肪之間的隔板一直拉扯，肪脂變大就往上擠壓，就變橘皮組織」，邱正宏強調，皮薄、脂多、隔板拉扯正是橘皮形成的主因，而且外國更嚴重，別看沙灘上很漂亮，被偷拍都有橘皮，沒橘皮大半是「修圖」的！

潘若迪也說，最容易出現的部位是大腿後、外側及屁股，怎麼擠都沒有的人最漂亮，躺著有、站起來也有的人最嚴重，中間則是擠、壓、捏才有的人！<br />  

小蠻追問，為什麼我們有？邱正宏說，女生容易有，是因為荷爾蒙，別以為胖的人才有，瘦也有，橘皮受荷爾蒙影響造成組織增生或發炎（血液循環不佳導致），小蠻聽了好害怕，趕緊問醫生，除了運動，「吃」可以改善嗎？邱正宏開玩笑說：「不要吃橘子就不會有橘皮，哈！」<br />  

<strong>★消除橘皮三大招</strong><br /> 邱正宏強調，長橘皮的三個原因不外乎：第一，皮膚變薄、膠原蛋白少了，第二，脂肪肥厚、局部增生，第三，隔板拉扯、鬆開。<br /> <br /> 想改善橘皮，針對這三點來改善：<br /> 第一，讓膠原增生，塗緊緻霜有點幫助。<br /> 第二，讓脂肪變小，消脂霜也有幫助。<br /> 第三，隔板不可能推擠打穿，塗消脂霜就可以改善。

潘若迪在一旁猛潑冷水說：「你倒可以懶成這樣，沒有能力（指花錢買霜）怎麼辦？還是找我嘛~」說著、說著，馬上教大家一招「坐下來消橘皮」的怪方法（正確運動方式，請參考影音檔播出內容：「大腿前後的股四頭肌如何變緊緻？三個簡單的方法。」

潘若迪說，他走在馬路上有路人攔著問他有沒有「最」簡單的方法，他都會說找南門市場，請師傅兩刀（削肉）就好！到底要運動or橘皮呢？他請model按照 他的指定運動持續做一個月拍成了VCR，現場播給大家看，潘若迪笑說，雖然model跳得亂七八糟，但還是可以面對微笑做運動，不會痛（指整型）、而且變 美又變瘦哦！

第一個動作，右腳前傾、左腳拉直，右腳擺動，膝蓋一邊擺動就會用到股四頭肌，脂肪就不會堆積！<br /> 第二個動作，練屁股後面、臀大肌，蹲下來、站起來，「誰無父母、誰無屁股」，左右擺、下來、上來，反覆做。<br /> 第三個動作，屁股、腰旋力轉，併、開，併、開，連續四個併開後半蹲，再做四個併、開。

潘若迪說，以上三個動作做四個八拍，大家跟著一起做，看似簡單的三個動作個個做到東倒西歪。<br /> 邱正宏安慰大家，男生屁股不會有橘皮，診所裡多是女生來求診，因為女生少運動，他都勸病人勤快一點多走路，橘皮組織就會減少，周宜霈插嘴說，聽說吃「雞佛」有用，裡面有「雄性激素」！潘若迪反嗆她一句，「市場上雞佛都不夠了！」

潘若迪說，其實每個動作做一分鐘，每次休息10~15秒，一天做兩到三次，如果三分鐘都做不到，人生還有什麼意義呢？他以專家的身分鼓勵大家，只要肯做一分鐘消除橘皮組織運動，就會有很大幫助哦！